Hi elingfu ，明白媽媽想快D恢復身材! 雖然未必馬上見到效果，透過飲食及做運動去達到修身效果係最持久架，主要留意熱量的攝取和消耗平衡，熱量消耗比攝取快/多，修身效果會比較明顯。BB幾大呀?
elingfu 發表於 18-10-9 01:57
回覆 Chloe@NUTRICIA 的帖子
bb 2個月多d了
通常產後6-8周子宮已經能夠恢復到懷孕前狀態，每日要有30分鐘/以上體能活動，產後運動/戶外活動都OK，產後運動可以強化會陰肌肉、預防腰背痛、促進血液循環(減少水腫)，加上低熱量飲食配合，有助加速回復到產前體型。媽媽因應自己身體情況調節運動次數/時間，要每天堅持練習呀。媽媽可參考以下產後運動資料: http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15658.html
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