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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 今日跑步後膝頭哥痛

自由講場今日: 2631|主題: 1355502

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今日跑步後膝頭哥痛 [複製鏈接]

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發表於 18-10-23 23:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 mmya 於 18-10-23 23:08 編輯

今日跑了半小時
其實想繼續跑落去
但膝頭哥已開始痛
所以就停低
之前曾跑步更長都冇試過痛
除咗停跑幾日外
仲有咩可以做?

依家已經唔痛
但怎避免下次唔痛？

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2^#

發表於 18-10-23 23:46 |只看該作者

我上次又係咁！
之後要針灸左兩次先冇事！
醫師話扭到！

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3^#

發表於 18-10-24 00:00 |只看該作者

回覆 mmya 的帖子

膝頭哥痛，可能係磨損了。睇醫生，轉介骨科，照下吧。

如果係軟骨蝕咗都幾麻煩，就算係肌肉勞損都要物理治療。

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4^#

發表於 18-10-24 00:18 |只看該作者

回覆 mmya 的帖子

跑步好傷膝頭, 所以唔可以成日跑咁多, 我以前為減肥成日跑所以我宜家膝頭都差晒所以無跑了

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

5^#

發表於 18-10-24 00:52 |只看該作者

mmya 發表於 18-10-23 23:07
今日跑了半小時
其實想繼續跑落去
但膝頭哥已開始痛

先做負重運動加強膝蓋肌肉

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6^#

發表於 18-10-24 11:57 |只看該作者

回覆樓主:

我應該唔係受傷
應該係勞損之類

是否要多鍛鍊四頭肌？

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發表於 18-10-24 13:34 |只看該作者

cara.mak 發表於 18-10-24 00:52
先做負重運動加強膝蓋肌肉

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發表於 18-10-24 13:38 |只看該作者

睇醫生，好多人用葡萄糖胺.....

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