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美容扮靚今日: 0|主題: 137935

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查看: 2110 | 回覆: 5

有冇人好似我咁，見營養師減完肥後反彈 [複製鏈接]

veronica12

大宅

積分: 1728

1^#

發表於 18-11-29 18:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我之前幫襯一間係呢個版好出名既營養中心A減肥，仲join左兩次

第一次係2017年6月尾至9月尾，由60.3kg (133磅)減到54.9kg (121磅)
第二次係今年1月尾至8月中，由62.8kg (138磅)減到60.9kg (134磅)

第一次join係減得好快，不過第二次就好慢，都可能因為我第二次個時太忙，又大壓力先減得唔好
不過，到左而家11月尾，我又肥返，去返63.5kg，好多衫都著唔落。
有試過自己減，都係唔得，所以我又join營養師，今次係另一間營養中心B，但個plan未開始住，分享唔到成效比大家。

不如我講下營養中心A有咩好同唔好

好
快--落磅落得好快，跟足可以一個月落4-6磅
nice--營養師同其他staff都好nice
唔洗做運動--岩唔鍾意做運動既人
方便--係旺角同銅鑼灣

唔好
貴--一個月要$2800，第一次join先送維持期
悶--特別餐成日都係CJ餃子，茄汁豆，魚蛋，雞柳，蛋白
見面時間短--每次都係睇下你個飲食日記，睇下你個磅數，周不時比個特別餐你，講完就88, 5-10分鐘見完
等得耐--經常要等15-30分鐘先有得見
減完線條唔好--可能因為唔洗做運動

營養中心A對我來講，第一次係有效的，但第二次就....麻麻地了。
JM們，你地都分享下，可以係其他營養中心既反彈心得

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gglc

男爵府

積分: 6820

2^#

發表於 18-11-29 19:17 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 gglc 於 18-11-29 19:18 編輯

你唔改變自己生活飲食習慣，任何方法減左都會反彈。你應該檢視下自己生活習慣，睇下點樣改善。我都join過果間，有減到，不過我冇完成成個plan懶去。我明白左個原理，我唔會再join，自己減好過。
我係好中意食垃圾食物，減完都寶係要戒，唔係減幾多次都會肥番。

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patpatchan1986

大宅

積分: 1332

3^#

發表於 18-11-30 18:53 |只看該作者

回覆樓主:

減肥首先要改變心態改變飲食習慣同生活習慣，如果唔係就算你減咗之後過返以前嘅生活習慣，一樣會肥反，只會不斷循環

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aking

大宅

積分: 4469

4^#

發表於 18-12-1 23:53 |只看該作者

veronica12 發表於 18-11-29 18:58
我之前幫襯一間係呢個版好出名既營養中心A減肥，仲join左兩次
第一次係2017年6月尾至9月尾，由60.3k ...

Hi
請問join 第二次plan,係咪跟足都減吾倒？
咁 c有冇解釋咩原因？
身體狀況？？
咁今次，第二間join左邊間？

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Mrs9588

伯爵府

積分: 15486

5^#

發表於 18-12-3 10:18 |只看該作者

我諗我同你第一間係同一間，我舊年3-8月由155減到125，到依家年幾後keep住125-128 上落。

減肥之後，我成個飲食習改變了，戒了奶茶、所有果汁紙包飲品，咖啡只會選係脫脂奶，冇落糖。

菜已習慣烚不加任何調味，因已習慣菜本身鮮甜味。一日只食三餐，下午茶會飲紅茶+蘋果。心癢就自己焗燕麥曲奇。

可能因為我同老一齊減，有伴煮飯方便d，而且減完我地一齊開始跑步，我跑10K，老公跑半馬。

我老公比我叻，減左60磅。

加油呀！開始落磅，就由散步丶急步到慢跑，之後可以試下跑，跑步其實真的會上癮的