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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好想減肥

自由講場今日: 2348|主題: 1350253

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好想減肥 [複製鏈接]

1

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1^#

發表於 18-12-28 10:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

2018重左七磅
想減返十磅
但運動又唔覺得有用
可能我食太多
唯有減食
各位JM有冇減肥餐？

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2^#

發表於 18-12-28 10:21 |只看該作者

回覆樓主:

唔想潑你冷水，不過只減食因住越減越肥，或減出一身病，一定要運動加控制飲食先得

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3^#

發表於 18-12-28 10:33 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-12-28 10:21
唔想潑你冷水，不過只減食因住越減越肥，或減出一身病，一定要運動加控制飲食先得
...

本帖最後由 HAPPY_YY 於 18-12-28 10:33 編輯

所以都諗緊點減得健康我一星期兩日gym

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4^#

發表於 18-12-28 10:45 |只看該作者

回覆樓主:

試下6點前完成晚餐。
6點後唔食嘢。

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5^#

發表於 18-12-28 10:46 |只看該作者

petitsomeone 發表於 18-12-28 10:45
試下6點前完成晚餐。
6點後唔食嘢。

我七點前完成晚餐九點半上床

開開心心又一天

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6^#

發表於 18-12-28 10:53 |只看該作者

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7^#

發表於 18-12-28 11:34 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 18-12-28 10:19
2018重左七磅
想減返十磅
但運動又唔覺得有用

帶氧運動要每日半小時以上先有用，仲唔係一時三刻會見到嘅.....要一段日子之後啲磅先會慢慢落......

唔好太夜食嘢，其實六點前完成晚餐係有用嘅......

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

8^#

發表於 18-12-28 22:03 |只看該作者

做帶氧運動＋控制飲食

點評

發表於 18-12-29 01:40

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judychungpuiyan

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9^#

發表於 18-12-28 22:08 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得減肥7分靠控制飲食
3分係靠運動

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10^#

發表於 18-12-28 22:58 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 18-12-28 10:19
2018重左七磅
想減返十磅
但運動又唔覺得有用

Follow 下先，我都係肥左幾磅。。想參考下仲有無岩自己既減肥方法。
見我同事食代餐加減澱粉質，一日瘦過一日，唔夠一個月瘦左10磅，我有努力過跟佢食，但一，二日就放棄，因為食得太少太餓。

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11^#

發表於 18-12-28 23:06 |只看該作者

唔做運動減唔到

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12^#

發表於 18-12-28 23:09 |只看該作者

回覆樓主:

一定要運動

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

13^#

發表於 18-12-28 23:30 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-12-28 10:21
唔想潑你冷水，不過只減食因住越減越肥，或減出一身病，一定要運動加控制飲食先得
...

本帖最後由 maymay220hk 於 18-12-28 23:31 編輯

系老實說話
世界上冇free lunch
減食只會減慢新陳代謝
對減磅冇幫助
一路減一路要firm 返肌肉先好睇

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14^#

發表於 19-1-3 09:58 |只看該作者

回覆樓主:

減食唔係長遠方法，減食完都唔夠能量總要做運動?其實減肥係要食得岩，食得夠。方法有好多，我自己就搵到其中一個，效果都好好呀。

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15^#

發表於 19-1-3 10:16 |只看該作者

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