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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減重之飲食守則

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減重之飲食守則 [複製鏈接]

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1^#

發表於 09-4-23 23:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1、一定要吃早餐(以高蛋白質食物為主) 。
2、一定要喝溫熱的水或不冰的開水，可以提高體內氣血循環，幫助減重。

3、遠離含糖類飲料。

4、遠離香、甜、軟的麵包。

5、一天吃一片純度75%的巧克力，可以降低想吃甜食的慾望。

6、芶芡的湯水不要喝。若是吃自助餐，請將盤中的每一道菜間隔開。

7、勿以為滷味比較健康，其實高鈉的飲食，反而會堆積更多的水分在體內。

8、每口食物都嚼10次以上，這樣的小動作，有助減少攝取的熱量。

9、勿等到很餓時才進食，否則反而會攝取更多的食物，並馬上轉換成脂肪儲存。

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一仔媽咪520

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好媽媽勳章

2^#

發表於 09-4-23 23:49 |只看該作者

thanks

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2018復活節勳章好媽媽勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 09-4-24 00:14 |只看該作者

唔該晒.

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畀面勳章

4^#

發表於 09-4-24 02:19 |只看該作者

唔該晒

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5^#

發表於 09-4-24 06:41 |只看該作者

thx

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醒目開學勳章

6^#

發表於 09-4-24 08:11 |只看該作者

無麵飽食.

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畀面勳章

7^#

發表於 09-4-24 08:15 |只看該作者

THX

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