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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 夏天又來啦，好耐無做運動嘅jm入

自由講場今日: 112|主題: 1343114

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夏天又來啦，好耐無做運動嘅jm入

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發表於 19-4-8 11:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 sheep010 於 19-4-8 11:28 編輯

兩年前都keep住有跑步同做吓sit up, 但呢兩年轉左工太忙就無再做，係完全無做！突然驚覺身體大不如前，行下樓梯都喘曬氣，身型又開始走樣，著衫無以前咁好睇啦，S碼同M碼著起衫上黎真係差DD。

的起心肝想pick up返運動，但係做運動真係好靠意志力，呢度有無jm想一齊開始，一齊share呀？

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發表於 19-4-8 11:32 |只看該作者

試做緊平板

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章親子王國15週年勳章

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發表於 19-4-8 11:35 |只看該作者

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到

，襯今朝唔哂，的起心肝去急步行半個鐘，再踏公園(emoji)既腳踏20分鐘，好既開始

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減齡達人勳章

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發表於 19-4-8 11:38 |只看該作者

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到到到~

我唔貧心，減到肚腩，腰圍27寸已心足

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發表於 19-4-8 11:43 |只看該作者

IamDirector 發表於 19-4-8 11:35
到，襯今朝唔哂，的起心肝去急步行半個鐘，再踏公園(emoji)既腳踏20分鐘，好既開始
...

真係一個好好嘅開始呀！
由急步行開始都唔錯喎，如果一開始就跑我都驚自己頂唔住！我打算聽晚開始

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發表於 19-4-8 11:44 |只看該作者

bunboymom 發表於 19-4-8 11:32
試做緊平板

平板我以前都捱到一分鐘，而家退步曬，45秒最盡，要練返！

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發表於 19-4-8 11:45 |只看該作者

野原美冴發表於 19-4-8 11:38
到到到~

我唔貧心，減到肚腩，腰圍27寸已心足

咁要平板&sit up再加帶氧。

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2018復活節勳章

8^#

發表於 19-4-8 12:11 |只看該作者

我都要做返運動

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好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 19-4-8 12:18 |只看該作者

sheep010 發表於 19-4-8 11:44
平板我以前都捱到一分鐘，而家退步曬，45秒最盡，要練返！

都好叻，我30秒都未必得。

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發表於 19-4-8 12:20 |只看該作者

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發表於 19-4-8 12:20 |只看該作者

尋日第一次做平板，一分鐘挨到，但去到中段下半身陣晒，但都算好既開始。

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發表於 19-4-8 12:22 |只看該作者

加油我都一分鐘平板做完攤係度淨做平板有冇用

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發表於 19-4-8 12:51 |只看該作者

gg_candy 發表於 19-4-8 12:11
我都要做返運動

加油！坐言起行！

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發表於 19-4-8 12:52 |只看該作者

wawaliluk 發表於 19-4-8 12:18
都好叻，我30秒都未必得。

試下，30秒應該可以，秘訣係堅持，但可能會手震腳震，今次做到30秒，你會發現可以慢慢遲長。

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發表於 19-4-8 12:54 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-4-8 12:20
到

4月開始做番運動，一星期一次

加油！但瑜珈太文靜，唔啱我

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發表於 19-4-8 12:55 |只看該作者

alicecmc2003 發表於 19-4-8 12:20
尋日第一次做平板，一分鐘挨到，但去到中段下半身陣晒，但都算好既開始。 ...

係呀，會震架，最好一日做到3-4次，每次之間唔好唞太耐。

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好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 19-4-8 12:55 |只看該作者

sheep010 發表於 19-4-8 12:52
試下，30秒應該可以，秘訣係堅持，但可能會手震腳震，今次做到30秒，你會發現可以慢慢遲長。
...

幾年前每晚三次1分鐘，現肥咗又老咗，唔知可以做到幾耐

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發表於 19-4-8 12:56 |只看該作者

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發表於 19-4-8 12:57 |只看該作者

花花b 發表於 19-4-8 12:22
加油我都一分鐘平板做完攤係度淨做平板有冇用

要睇你本身脂肪多唔多，一般有肚腩仔其實代表有多餘脂肪，所以要做埋帶氧先會有消脂效果。我都唔鐘意做帶氧因爲我唔夠氣好辛苦

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發表於 19-4-8 12:58 |只看該作者

wawaliluk 發表於 19-4-8 12:55
幾年前每晚三次1分鐘，現肥咗又老咗，唔知可以做到幾耐

我都係，但唔keep只會越來越做唔到，所以都係唔懶得

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