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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 懷孕初期三餐點食好？

懷孕前後今日: 1|主題: 330648

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懷孕初期三餐點食好？ [複製鏈接]

Amyyan1007

洋房

積分: 34

1^#

發表於 19-7-7 09:50 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

岩岩知道有左

上網睇資料又覺得好多野都唔食得，
實在諗唔到三餐要點食先夠營養同安全，大家可以分享下餐單比我嗎

.
講小小背景先
3年前嫁左去澳洲，
爹哋媽咪老爺奶奶都係香港
媽咪話等我5個月先過尼照顧我

老公又要返工所以我都係要自己照顧自己
早半年前因為坐飛機同浸溫泉所以流過一次産(當時唔知懷孕)

所以早兩日發現時好緊張又好擔心
怕自己又唔知做錯乜or食錯乜又流多次
變左慣性就大獲！
希望大家可以同小妹分享下啦

.
最後就係，
大家信唔信3個月前bb小器e樣野？
係咪唔好話比身邊朋友先？
因為佢地都生過，好想問下佢地經驗

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EstrellaDamm

水晶宮

積分: 55381

2^#

發表於 19-7-7 10:04 |只看該作者

Amyyan1007 發表於 19-7-7 09:50
岩岩知道有左
上網睇資料又覺得好多野都唔食得，
實在諗唔到三餐要點食先夠營養同安全，大家可以分 ...

有需要問嘢就會問，有需要朋友 support 就會講，我冇等三個月。不過我亦唔會「公布」。

其實唔可以食嘅嘢並唔多。早期流產一般同食咗咩嘢並冇關係。孕婦主要避免食未煮熟肉類同蛋、易生細菌嘅嘢、同埋高水銀魚類。

https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/20036.html

或者你可以搵澳洲當地衛生機關嘅有關資料。

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chui123458

大宅

積分: 2118

3^#

發表於 19-7-7 10:06 |只看該作者

正常飲食就得！唔好亂食中西藥，唔好食生野刺身就得！當然唔好做劇烈運動啦！頭12周都靠bb自己發展！祝bb痴實！

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Amyyan1007

洋房

積分: 34

4^#

發表於 19-7-7 10:09 |只看該作者

EstrellaDamm 發表於 19-7-7 10:04
有需要問嘢就會問，有需要朋友 support 就會講，我冇等三個月。不過我亦唔會「公布」。

其實唔可以食嘅嘢 ...

明白！我聽日去驗血呀，驗完血JP先幫我轉介去睇醫生

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Amyyan1007

洋房

積分: 34

5^#

發表於 19-7-7 10:10 |只看該作者

chui123458 發表於 19-7-7 10:06
正常飲食就得！唔好亂食中西藥，唔好食生野刺身就得！當然唔好做劇烈運動啦！頭12周都靠bb自己發展！祝bb痴 ...

多謝你呀

我奶奶仲叫我快d去睇中醫哈哈

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mskathyc

別墅

積分: 690

6^#

發表於 19-7-7 11:10 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mskathyc 於 19-7-7 11:12 編輯

早餐around 9:30 am

烚蛋蒸蕃薯加蘋果 / 食煎蛋芝士三明治加蘋果 / 紫菜加通心粉加蛋 / pancakes加香蕉或藍莓

午餐 around 1 pm 有時食個麵或者飯
最近好鍾意食泰式雞飯 / 菜肉餃加個菜心

下午茶時間我會食一份生果，通常係橙，有時會整個多士或麵包食+豆漿 / 間中會食碗豆腐花

晚餐6:30-7點食通常有蒸魚、菜、湯、肉加飯

然後11 點鐘左右訓覺，如果訓前肚餓會食下粟米片

同埋我一日飲好多水

宜家懷孕中期會一星期整一次紅棗花膠燉鮮奶