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坐月餐單 [複製鏈接]

文房四寶

別墅

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發表於 19-7-26 13:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

各位媽咪有無坐月餐單可以參考下？坐月想搵屋企人幫手煮飯煲湯，但又唔知應該煮咩補身...大家互相分享下

屋企人話餐餐都要煮黃酒雞食

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私人傳訊

Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

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發表於 19-8-1 16:06 |只看該作者

回覆文房四寶的帖子

Hello 文房四寶, 坐月時候既飲食建議以清淡同少油為主, 多飲用新鮮食材煲既湯水黎補充水份, 例如: 雞湯、魚湯、牛肉湯等等, 另外補充蛋白質對傷口愈合都好重要, 飲食上可以食多d肉、魚、蛋類, 唔一定要每一餐食同樣既食物呀! 補品有機會會影響惡露, 一般黎講建議等惡露清曬 (產後2-6星期左右) 先食, 食之前可以問問中醫師意見先架, BB幾時出世呢?