懷孕前後 今日: 14 | 主題: 330449

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發表於 19-7-8 14:10 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

同正常飲食的人有冇分別?

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muffinman23

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發表於 19-7-8 15:45 |只看該作者

你係全素定蛋奶素?
早幾日去醫院聽產前講座, 當中有素食媽媽
姑娘有提醒, 素食者最緊要補充多D蛋白質同鐵質
蛋白質可以食多D蛋同奶, 如全素(VEGAN)可以食多D果仁同豆類
鐵質就深綠色蔬菜, 菠菜之類
希望幫到你:)

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joyful12

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發表於 19-7-9 15:05 |只看該作者

muffinman23 發表於 19-7-8 15:45
你係全素定蛋奶素?
早幾日去醫院聽產前講座, 當中有素食媽媽
姑娘有提醒, 素食者最緊要補充多D蛋白質同鐵質 ...

我係全素咖...
咁要食多D菠菜,果仁同豆類都可以? 謝謝你

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muffinman23

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發表於 19-7-9 15:31 |只看該作者

joyful12 發表於 19-7-9 15:05
我係全素咖...
咁要食多D菠菜,果仁同豆類都可以? 謝謝你

菠菜，深綠色蔬菜都可以補充鐵質
不過你最好問問醫生，睇下你洗唔洗另外再飲鐵水、食鐵丸
果仁可以食下杏仁，揀無鹽杏仁，低納會好d。花生比較高熱量，盡量唔好食太多。
豆類可以食多d Kidney beans （腰豆?)
另外豆腐都有豐富蛋白質架

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黑嘉倫子

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發表於 19-7-9 22:46 |只看該作者

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dws2010

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發表於 19-7-11 12:38 |只看該作者

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Kitty0210

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發表於 19-7-11 13:31 |只看該作者

黑嘉倫子發表於 19-7-9 22:46
DHA記得揀藻油,唔好揀魚油

我果時都係食藻油DHA
惠氏果隻唔錯,我記得素食都食得

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joyful12

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發表於 19-7-12 21:10 |只看該作者

Kitty0210 發表於 19-7-11 13:31
我果時都係食藻油DHA
惠氏果隻唔錯,我記得素食都食得

請問呢隻要幾時開始食?

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PhoebeChan333

男爵府

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發表於 19-7-12 23:49 |只看該作者

joyful12 發表於 19-7-12 21:10
請問呢隻要幾時開始食?

3個月之後

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hyccnam

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發表於 19-7-13 03:53 |只看該作者

中後期補充鐵質好重要，我唔係食素，但我本身都少食肉類，醫生都叫我食補鐵丸。

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Nicky1129

男爵府

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發表於 19-7-13 09:15 |只看該作者

回覆樓主:

我大咗之後都變咗全素咁滯，bb完全唔比我食肉，食親都反胃，作嘔...

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huda_z

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發表於 19-7-13 12:23 |只看該作者

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huda_z

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發表於 19-7-13 12:25 |只看該作者

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Kitty0210

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發表於 19-7-14 16:22 |只看該作者

本帖最後由 Kitty0210 於 19-7-14 16:23 編輯

joyful12 發表於 19-7-12 21:10
請問呢隻要幾時開始食?

知道懷孕就可以開始食啦

惠氏藻油dha 都有試食,你可以上網搵下

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mclau2012