Hi wlmlm577 ， 根據食物安全中心建議，小朋友或孕婦適合進食1斤以下的魚類(一般甲基汞含量較低)，鯇魚，秋刀魚、䱽魚、鯇魚、鯪魚、烏頭、馬頭，都適合BB食用，蒸、煎、焗都OK，適量及輪流選擇唔同類魚類進食，既安全營養更多元化。由於魚類屬於高蛋白質食物，比較容易致敏，未食過魚類先由少量開始，連續試3-4日，觀察BB有冇過敏反應會比較放心架。 用魚湯黎煲有味粥都OK，BB試過未?
Hi Doreenbb，馬友屬於奧米加-3益處高過水銀風險的魚類，
孕婦食OK呀，媽媽可以參考以下資料: https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_firm/files/Fish_advice_for_Pregnant_women.pdf
Hi Daydayfun ，體型較大魚類有含較高水銀風險，一般建議小朋友選擇體型較小(1斤以下)的魚類，媽媽選擇返重量1斤左右斑就OK，選擇水銀含量較低嘅魚，鯇魚、鯪魚、烏頭、馬頭、三文魚(急凍/新鮮)、大眼雞、紅衫魚、大眼雞魚，輪流食用就可以減低潛在風險，小朋友鍾唔鍾意食魚呀?
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