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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ［減肥］一分運動（改善寒背+瘦小腿） ...

自由講場今日: 32|主題: 1362262

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［減肥］一分運動（改善寒背+瘦小腿）

12 3 4 5...19

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1^#

發表於 19-6-6 08:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-4-19 22:58 編輯

係呢100日（減咗20磅），運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢（我已經開咗2個post講生酮飲食，呢個post集中討論做運動）

呢1分運動都好重要，因為減脂後，運動可以幫你修身修靚個型，當然代謝高d對減磅都有好處

黎緊呢段日子，我會擺多d時間做運動（希望），最重要加返d無氧運動（依家係0

）

呢排見BK有好多減肥post，眼見好多運動概念都錯

點評

發表於 19-9-29 10:46

發表於 19-8-27 09:10

發表於 19-8-25 21:36

發表於 19-6-6 10:21

發表於 19-6-6 09:40

發表於 19-6-6 09:02

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2^#

發表於 19-6-6 08:47 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-8-25 17:34 編輯

7月17日開始無氧運動

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3^#

發表於 19-6-6 08:47 |只看該作者

留

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4^#

發表於 19-6-6 08:48 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 08:47
係呢100日，運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢（我已經開咗2 ...

樓主

好 fit！

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

5^#

發表於 19-6-6 08:54 |只看該作者

本帖最後由 sukkiu 於 19-6-6 10:11 編輯

嘩好FIT.

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好媽媽勳章醒目開學勳章

6^#

發表於 19-6-6 09:00 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 08:47
係呢100日，運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢（我已經開咗2 ...

好羨慕只需飲食已經有如此好成果

，但我只能靠運動去keep，生酮飲食不太適合我。

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7^#

發表於 19-6-6 09:06 |只看該作者

雖然樓主唔算高，但比例勻稱，腿夠修長，係大腿近臀要靠運動修，加油! 成功在望

次次睇你分享飲食、波地、打扮，都賞心悅目

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8^#

發表於 19-6-6 09:25 |只看該作者

回覆 ash_yehyeh 的帖子

樓主你的TOPIC名讓我想起這本書,

此生無悔入華廈，來生願在種花家！

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9^#

發表於 19-6-6 09:29 |只看該作者

回覆樓主:

雖然我唔支持生酮但我支持運動！除咗減肥之外對身體都好好

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10^#

發表於 19-6-6 09:32 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 08:47
係呢100日，運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢（我已經開咗2 ...

嘩，好fit ar

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11^#

發表於 19-6-6 09:36 |只看該作者

回覆樓主:

羡慕

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12^#

發表於 19-6-6 09:38 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 08:47
係呢100日，運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢（我已經開咗2 ...

好羨慕你有腰

生酮前有無架？可能jm天生身型係好的

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13^#

發表於 19-6-6 09:42 |只看該作者

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14^#

發表於 19-6-6 09:49 |只看該作者

加油
我都減緊肥不過無用生酮, 飲食習慣好難改變
不過運動都係一樣有
以前有做gym有運動開有肌肉, 對減肥同身型都有幫助

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積分: 64129

15^#

發表於 19-6-6 10:09 |只看該作者

wawaliluk 發表於 19-6-6 09:00
好羨慕只需飲食已經有如此好成果，但我只能靠運動去keep，生酮飲食不太適合我。
...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-6-6 10:09 編輯

係，每種飲食都適合不同人，JM你可以試下其他飲食方法

講到尾真係要靠飲食控制

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16^#

發表於 19-6-6 10:11 |只看該作者

capricornbb 發表於 19-6-6 09:06
雖然樓主唔算高，但比例勻稱，腿夠修長，係大腿近臀要靠運動修，加油! 成功在望

次次睇 ...

多謝JM

知道自己並不完美，唯有透過飲食+運動加以改善

年紀越大，真係要多一份努力先可以keep到

點評

發表於 19-6-6 14:53

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積分: 64129

17^#

發表於 19-6-6 10:14 |只看該作者

mcdullyiu 發表於 19-6-6 09:25
回覆 ash_yehyeh 的帖子

樓主你的TOPIC名讓我想起這本書,

呢個真係我呢100日嘅體會

並唔係要節食，而係要選擇食物

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18^#

發表於 19-6-6 10:15 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 08:47
係呢100日，運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢（我已經開咗2 ...

樓主現在fit 到爆呀

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19^#

發表於 19-6-6 10:16 |只看該作者

mmya 發表於 19-6-6 09:29
雖然我唔支持生酮但我支持運動！除咗減肥之外對身體都好好

好多網上資料都有d亂咁黎，對生酮飲食有偏見

生酮飲食好健康，素食者都以跟，只係d人無理解過就覺得會爆血管

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20^#

發表於 19-6-6 10:18 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 10:16
好多網上資料都有d亂咁黎，對生酮飲食有偏見

生酮飲食好健康，素食者都以跟，只係d人無理解過就覺得會爆 ...

個人選擇啦。不過我問過醫生嘅意見，唔在此評論了。費事引起罵戰

。大家用返自己認為對嘅方法去做便可。

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