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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 懷孕中期，後期補鈣問題

懷孕前後今日: 16|主題: 330351

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懷孕中期，後期補鈣問題 [複製鏈接]

littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

1^#

發表於 19-9-27 09:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

現在懷孕19週，平時早餐一包鈣思寶加芝麻粉1匙羹，中午食惠氏綜合維他命+DHA，下午茶或者晚上1包高鈣低脂奶，有時會食下芝士，間中煲下黃豆湯。後期打算飲多包奶。
如果我咁補鈣仲使唔使食鈣片？

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bipa

大宅

積分: 2403

2^#

發表於 19-9-27 09:10 |只看該作者

我自己係高齡，一定會食鈣丸，成份充足。

除鈣外，我仲有食綜合營養及魚油，因我想BB 有足夠營養去生長，其次我想盡量補回自己嘅營養，希望將來年紀大時嘅身體問題會少d

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Hapi_Baby

男爵府

積分: 5553

3^#

發表於 19-9-27 09:14 |只看該作者

littlequeeniebb 發表於 19-9-27 09:03
現在懷孕19週，平時早餐一包鈣思寶加芝麻粉1匙羹，中午食惠氏綜合維他命+DHA，下午茶或者晚上1包高鈣低脂奶 ...

之前喺威院做T21，個教授話除非係飲唔到奶，如果唔係，食惠氏綜合維他命加飲奶，正常飲食都夠，唔洗另外食鈣片！
但又有醫生建議要食，話食物中吸收有限。
睇你自己buy邊套理論。

我依家20週6，飲奶，綜合維他命/葉酸間住食，再每日藻油，就冇另外加鈣片。

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Archung106

大宅

積分: 2388

4^#

發表於 19-9-27 09:20 |只看該作者

回覆樓主:

我就因為飲唔到奶，會每日或隔日食鈣片，間中飲鈣思寶。
如果飲到奶又飲鈣思寶又食芝麻粉應該都多鈣質吸收，不過最好問下醫生啦。

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accambridge

洋房

積分: 50

5^#

發表於 19-9-27 09:20 |只看該作者

回覆樓主:

食幾多都冇用，主要要曬太陽

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littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

6^#

發表於 19-9-27 09:23 |只看該作者

bipa 發表於 19-9-27 09:10
我自己係高齡，一定會食鈣丸，成份充足。

除鈣外，我仲有食綜合營養及魚油，因我想BB 有足夠營養去生長， ...

你食邊一隻鈣片？我怕食鈣片會便秘。

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littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

7^#

發表於 19-9-27 09:25 |只看該作者

Hapi_Baby 發表於 19-9-27 09:14
之前喺威院做T21，個教授話除非係飲唔到奶，如果唔係，食惠氏綜合維他命加飲奶，正常飲食都夠，唔洗另外食 ...

我怕食鈣片會便秘，所以飲奶補充。
我計過夠數，但就係怕吸收唔到，覺得煩惱。

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littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

8^#

發表於 19-9-27 09:26 |只看該作者

Archung106 發表於 19-9-27 09:20
我就因為飲唔到奶，會每日或隔日食鈣片，間中飲鈣思寶。
如果飲到奶又飲鈣思寶又食芝麻粉應該都多鈣質吸收 ...

我問過健康院姑娘，佢話惠氏佔每日鈣質1/5，平時食多4份鈣就可以。

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littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

9^#

發表於 19-9-27 09:27 |只看該作者

accambridge 發表於 19-9-27 09:20
食幾多都冇用，主要要曬太陽

太陽真係唔多曬，間5中出街買餸時，盡量5擔遮，俾自己曬下。吸收維他命D。

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李露眉

水晶宮

積分: 56006

10^#

發表於 19-9-27 09:38 |只看該作者

已好夠,
不需要額外補,

過量唔得。

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EstrellaDamm

水晶宮

積分: 55381

11^#

發表於 19-9-27 11:12 |只看該作者

littlequeeniebb 發表於 19-9-27 09:03
現在懷孕19週，平時早餐一包鈣思寶加芝麻粉1匙羹，中午食惠氏綜合維他命+DHA，下午茶或者晚上1包高鈣低脂奶 ...

就咁睇應該夠。深綠色菜、魚毛蝦皮、街市硬豆腐、yogurt 都高鈣，你而家嘅飲食習慣再適量加埋以上呢啲輪住嚟食就好OK。

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momo24

複式洋房

積分: 178

12^#

發表於 19-9-27 11:58 |只看該作者

我有食鈣片，都係醫生開俾我

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littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

13^#

發表於 19-9-27 13:41 |只看該作者

李露眉發表於 19-9-27 09:38
已好夠,
不需要額外補,

好的，明白。

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littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

14^#

發表於 19-9-27 13:43 |只看該作者

EstrellaDamm 發表於 19-9-27 11:12
就咁睇應該夠。深綠色菜、魚毛蝦皮、街市硬豆腐、yogurt 都高鈣，你而家嘅飲食習慣再適量加埋以上呢啲輪住 ...

菜，豆腐都成日食，所以我覺得應該都夠，但有d朋友強烈建議我食鈣片

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littlequeeniebb

大宅

積分: 2288

15^#

發表於 19-9-27 13:43 |只看該作者

momo24 發表於 19-9-27 11:58
我有食鈣片，都係醫生開俾我

係咪飲食方面唔夠？所以要食鈣片？

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EstrellaDamm

水晶宮

積分: 55381

16^#

發表於 19-9-27 13:54 |只看該作者

本帖最後由 EstrellaDamm 於 19-9-27 13:55 編輯

littlequeeniebb 發表於 19-9-27 13:43
菜，豆腐都成日食，所以我覺得應該都夠，但有d朋友強烈建議我食鈣片
...

我大肚嗰時，私家醫生係建議自己每日計住 plan 住食咩，真係從食物飲品食唔夠數先食鈣片補充，並非係又食唔係又食。佢開嘅鈣片係 300mg 一粒，等如一杯普通牛奶。

可以參考呢個表。我嗰時習慣咗計，覺得唔麻煩。包裝食物飲品最好參考返產品營養標籤同份量。

https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_dn/health_dn_ckhm.html