自由講場

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男爵府

積分: 9510


1#
發表於 19-10-12 23:39 |只看該作者
不嬲無做開運動
連行路都少

7月尾比個女同事撩一齊去做運動
做做下又覺得感覺良好
8月尾開始基本上每日都運動20-30分鐘
一係就去上fitness class (1 hr瘦身班)

最體驗到體能有改善既係:
年頭3月去左參加慈善跑3km
跑得好辛苦
跑下停下
最後要30分鐘先完成

黎緊12月參加左4.5公里慈善跑
尋晚去左觀塘海濱道練下跑
目標係跑3km+行1km
原本以為會好辛苦
點知原來我可以同個同事一邊傾計一邊跑
最後3km無停過只用左28分鐘
係完全唔辛苦

原來只係短短2個月已經有大進步
真係好開心

我既目標係明年可以跑10km

多謝大家睇晒

點評

birdbird    發表於 19-10-13 11:49


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 牛年勳章


2#
發表於 19-10-12 23:58 |只看該作者

回覆樓主:

叻叻,做運動有伴真係事半功倍


子爵府

積分: 10046


3#
發表於 19-10-13 00:04 |只看該作者
michellechiu02 發表於 19-10-12 23:39
不嬲無做開運動
連行路都少

本帖最後由 龍山仔仔 於 19-10-13 00:08 編輯

出來做野就斷左運動,到廿八歲找到個好partner,一齊做運動八年直到佢移民澳洲,近四十的我又無再運動~

周圍找、周圍試,找到喜歡的又執笠,找到好partner又退出,找到好導師又辭職~

復活節收到張傳單,屋企樓下開左間韓國人跆拳道,主要教細路,但晚上都有成人班~

教練兩公婆好好人,唔嫌棄我呢個四十幾歲的嬸嬸,因為佢地唔識廣東話又或是香港的一些習慣,有時我亦解釋佢地知~都有啲似朋友~

學左咁耐都只係黃帶,啲細路個幾月就做到的野我要用半年才學到。但又好enjoy在場上做一個「低材生」!樣樣都跟唔到大隊的感覺亦好有趣,令我反醒在工作時唔好迫得別人太緊~

點評

wcpcelia    發表於 19-10-13 08:59
bosch    發表於 19-10-13 06:48


侯爵府

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2024年龍年勳章


4#
發表於 19-10-13 00:05 |只看該作者
回覆 michellechiu02 的帖子




男爵府

積分: 8417


5#
發表於 19-10-13 00:22 |只看該作者
龍山仔仔 發表於 19-10-13 00:04
本帖最後由 龍山仔仔 於 19-10-13 00:08 編輯

出來做野就斷左運動,到廿八歲找到個好partner,一齊做運 ...



子爵府

積分: 12669


6#
發表於 19-10-13 00:24 |只看該作者


水晶宮

積分: 64129


7#
發表於 19-10-13 00:25 |只看該作者


no pain no gain


翡翠宮

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wyeth冷知識勳章 睛靈勳章 畀面勳章


8#
發表於 19-10-13 01:18 |只看該作者


公爵府

積分: 25067


9#
發表於 19-10-13 01:43 |只看該作者

回覆樓主:

可能有朋友陪跑,一邊傾一邊跑,唔覺唔覺就跑多左,我覺得有其他人一齊做運動係會有恒心D


珊瑚宮

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10#
發表於 19-10-13 02:07 |只看該作者
係架
加油
我都係跑得好慢的上年半馬爭少少先3個鐘完,今年希望3個鐘內完到拎到張cert
10k 唔難跑完爭在用幾多時間


別墅

積分: 910


11#
發表於 19-10-13 02:11 |只看該作者
michellechiu02 發表於 19-10-12 23:39
不嬲無做開運動
連行路都少

有冇瘦到先(瘦身班)?


大宅

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wyeth冷知識勳章


12#
發表於 19-10-13 08:51 |只看該作者
龍山仔仔 發表於 19-10-13 00:04
本帖最後由 龍山仔仔 於 19-10-13 00:08 編輯

出來做野就斷左運動,到廿八歲找到個好partner,一齊做運 ...

運動的新啓發,令我感動


雲母殿

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13#
發表於 19-10-13 09:00 |只看該作者
恭喜樓主


翡翠宮

積分: 76031

2025勳章蛇年勳章


14#
發表於 19-10-13 09:28 |只看該作者
龍山仔仔 發表於 19-10-13 00:04
本帖最後由 龍山仔仔 於 19-10-13 00:08 編輯

出來做野就斷左運動,到廿八歲找到個好partner,一齊做運 ...

本帖最後由 whywhite22 於 19-10-13 09:29 編輯

最大得著:反醒自己


子爵府

積分: 10046


15#
發表於 19-10-13 10:29 |只看該作者
whywhite22 發表於 19-10-13 09:28
本帖最後由 whywhite22 於 19-10-13 09:29 編輯

最大得著:反醒自己

係架,真係反醒左。可能自小在學業到出來做野,雖然唔可以叫尖子,但亦事事順利,好多時對身邊人 特別係同事、下屬 都要求好高。

但終於明白到,每一個人都有自己的強項,如果教練死迫我「 turning kick face height」咁我真係做唔到,或者是要好多時間心力 才做得到,迫都迫唔來~

同埋「角色」唔同左,做低才生。感覺亦 relax~


禁止訪問

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16#
發表於 19-10-13 10:29 |只看該作者
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瑪瑙宮

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17#
發表於 19-10-13 11:05 |只看該作者
堅持做運動, 唔好停

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