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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 生完之後唔敢出街

懷孕前後今日: 1|主題: 330649

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生完之後唔敢出街 [複製鏈接]

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發表於 19-10-3 16:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

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發表於 19-10-3 17:18 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-10-3 17:19 編輯

回覆 yanyankaka 的帖子

Hi yanyankaka ，胎兒重量和分娩過程都可能令媽媽盆底肌肉極度擴張/受壓，令媽媽尿道口控制力減弱，盆底肌鬆弛係比較常見出現產後尿滲原因，建議媽媽日常避免提重物，勤D做盆骨底肌肉運動去強化膀胱控制力，會陰/盆底肌肉收緊運動主要係練習收縮盆底肌肉，要持之以恆地做都會有改善，運動時間係好彈性亦可以和日常生活配合，例如坐等車、講電話、看電視、上網時都可以做，醫生有冇有講解過會陰肌肉運動嗎?

NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上，作出最好的營養選擇，帶動寶寶健康成長。

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發表於 19-10-4 15:54 |只看該作者

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發表於 19-10-5 08:37 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 granja 於 19-10-5 08:39 編輯

一定要做會陰運動。會有改善呀，唔好灰心。

我少做運動，慢慢都會好番，不過唔徹底。而家只係好急時忍唔到，由以前既大水柱變漏少少，我怕老左會變差，所以我而家都要勤做運動。

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發表於 19-10-8 12:54 |只看該作者

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發表於 19-10-9 11:47 |只看該作者

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發表於 19-10-10 12:01 |只看該作者

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發表於 19-10-14 10:50 |只看該作者

yanyankaka 發表於 19-10-3 16:03
因為我個b係巨碼b，出世個陣有成8磅幾，陀個陣已經好重好辛苦，我自己又係高齡產婦，生完之後回復得好慢， ...

最簡單就keep住做收陰運動

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