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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› (情緒病血清素) 晚上運動有效嗎?

自由講場今日: 94|主題: 1361464

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(情緒病血清素) 晚上運動有效嗎? [複製鏈接]

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發表於 19-9-24 13:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 lammmm16 於 19-9-24 15:45 編輯

自己本身患驚恐症, 醫生開左血清素比我, 都食左一年多了。最近想再做多d運動, 打算放工後係屋企做yoga，但上網睇話晚上一入黑, 血清素就開始停止分泌, 因為我早上返工前d時間比較緊湊, 所以打算一至五放工做yoga, 有jm知道晚上做運動有效嗎? 謝謝

唔知晚上運動幫助大唔大

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發表於 19-9-24 14:01 |只看該作者

回覆樓主:

任何時間都可以。過瞓覺前就避免。

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發表於 19-9-24 14:47 |只看該作者

lammmm16 發表於 19-9-24 13:49
因為自己本身患驚恐症, 醫生開左血清素比我, 都食左一年了, 最近想加埋做多d運動打算放工後係屋企做yoga, ...

同路人，我食咗幾個月，其實長期食呢D藥會傷肝嗎？請教平時護肝嗎

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發表於 19-9-24 15:24 |只看該作者

回覆樓主:

我朋友有呢個問題，佢要勁做運動控制住佢既情緒，因為佢唔食藥。

見佢大部份時間都ok ，唔work既時候就去睇醫生。

我諗做多d運動對病情一定有幫助的。

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發表於 19-9-24 15:30 |只看該作者

thanks JM

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發表於 19-9-24 15:40 |只看該作者

回覆 wannabe118 的帖子

咁你朋友唔食藥, 見醫生只做心理治療傾計?

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發表於 19-9-24 15:41 |只看該作者

回覆 lanloo 的帖子

我都好怕會傷肝同胃, 有無醫生需唔需要食胃藥, 佢話可以唔駛~~好怕影響到個肝

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發表於 19-9-24 15:43 |只看該作者

唔知晚上運動幫助大唔大

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認識瑞士牛牛第一回

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發表於 19-9-24 15:52 |只看該作者

lammmm16 發表於 19-9-24 15:41
回覆 lanloo 的帖子

我都好怕會傷肝同胃, 有無醫生需唔需要食胃藥, 佢話可以唔駛~~好怕影響到個肝

係呀，我怕長期食傷肝，但有無咩資料搵到點護肝，醫生無俾話要胃藥，只係話有作呕才食咋

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發表於 19-9-24 16:00 |只看該作者

我有時人多太焗都仲會驚驚地暈暈地，但因為有藥物控制，所以無劇列咁發作。所以，想做多啲運動令自己分泌多啲血清素，早日減藥，但晚上做瑜伽唔知幫助大唔大

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發表於 19-9-24 16:03 |只看該作者

lammmm16 發表於 19-9-24 13:49
自己本身患驚恐症, 醫生開左血清素比我, 都食左一年多了。最近想再做多d運動, 打算放工後係屋企做yoga，但 ...

早上的陽光能夠增加血清素的分泌量

另外一個活性化血清素神經系統的方法是「節奏運動」

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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發表於 19-9-24 16:05 |只看該作者

回覆 333s 的帖子

係呀，早上我會抽時間早起去樓下行下曬太陽，放工後再做瑜伽，但上網資料話晚上血清素停止分泌，所以唔知晚上瑜伽對我個病幫助大唔大

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發表於 19-9-24 16:10 |只看該作者

我以過來人身份話你知瑜珈幫助不大

一定係食藥先可以好返

亦都要有準備停藥唔會百分百好似正常人都係會小小暈人多唔舒服但可以忍受

靜觀同呼吸放鬆會有d幫助

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發表於 19-9-24 16:25 |只看該作者

回覆 booop 的帖子

omg.....瑜伽竟然幫助唔大。。。
我已經食左1年多藥，但醫生要我多做運動
可能跑步幫助大啲???

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發表於 19-9-24 16:27 |只看該作者

回覆 booop 的帖子

我食左呢1年幾藥控制到個病7至8成，但人多地方都係驚驚地咁，

但醫生話要減藥就要多做運動，所以先諗瑜伽可唔可以
星期六日我會去跑步，一至五就打算瑜伽。。。。

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發表於 19-9-24 16:32 |只看該作者

過來人經驗 : 我宜家主要都係靠運動來控制情緒, 但要做HIIT 運動, 全身爆汗索晒氣個D先有D用. 一個星期做5次.

我估sammi成日狂做高體能運動唔係無原因的.

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發表於 19-9-24 16:33 |只看該作者

回覆樓主:

其實你不如問下醫生
佢應該會最清楚點做最好
但對普通人嚟講或者對於我自己
做瑜珈對身體心靈好大幫助
而且有教呼吸法亦可放鬆
呢樣將會係我做一世嘅運動

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發表於 19-9-24 16:34 |只看該作者

回覆 pi0219 的帖子

爆汗個啲?

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19^#

發表於 19-9-24 16:35 |只看該作者

回覆 mmya 的帖子

醫生話跑步，但我星期六日跑，一至五想試啲無咁劇列

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發表於 19-9-24 16:37 |只看該作者

因為放工打算沖涼之後做瑜伽，如果做爆曬汗運動驚晚上太精神訓唔到

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