自由講場 今日: 409 | 主題: 1348748

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發表於 19-10-28 23:53 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

第一天，加油

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angela0228

伯爵府

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發表於 19-10-29 00:13 |只看該作者

幾點至幾點斷食？
進食時間食咩？

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發表於 19-10-29 00:18 |只看該作者

angela0228 發表於 19-10-29 00:13
幾點至幾點斷食？
進食時間食咩？

本帖最後由蘋果姐姐^_^ 於 19-10-29 00:19 編輯

夜晚7點至第日早上9點斷食。
早上：水煮蛋1個，白饅頭（小）2個，咖啡
午餐：雞肉生菜三文治，咖啡
晚餐：7點前食蘋果1個，水煮菜芯一大碟
飲水量唔記得計，我覺得飲得唔多

點評

wcpcelia

發表於 19-10-29 10:04

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發表於 19-10-29 00:25 |只看該作者

蘋果姐姐^_^ 發表於 19-10-29 00:18
本帖最後由蘋果姐姐^_^ 於 19-10-29 00:19 編輯

夜晚7點至第日早上9點斷食。

食得咁清咁少夠飽嗎？

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發表於 19-10-29 00:28 |只看該作者

rubiks 發表於 19-10-29 00:25
食得咁清咁少夠飽嗎？

早上同下午都夠，今日唔知點解咁滯
夜晚食個蘋果，再食碟菜，9點開始餓了，而加訓覺，第日起身返工就可以食嘢了

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6^#

發表於 19-10-29 00:30 |只看該作者

我都斷食中，已經第七日，不過我斷16小時，就唔到時間的話會再遲少少先食，不過可以食的時候沒有控制食物種類、煮法和份量的。

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發表於 19-10-29 00:32 |只看該作者

rubiks 發表於 19-10-29 00:30
我都斷食中，已經第七日，不過我斷16小時，就唔到時間的話會再遲少少先食，不過可以食的時候沒有控制食物種 ...

我都無控制食方面，今日系唔知點解唔餓，所以食得咁少，聽日帶飯，lunch會比較豐富少少

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ash_yehyeh

水晶宮

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發表於 19-10-29 00:37 |只看該作者

JM你斷食係咪應該要跟返正常食量呢？

你斷食+節食唔太好喎

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發表於 19-10-29 00:41 |只看該作者

你是爲了什麼原因斷食呢？打算斷食多久？

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發表於 19-10-29 00:46 |只看該作者

我用8:16斷食，咁即係唔食早餐就得，易好多，8個鐘內我冇話節食，又會飲下芝士奶蓋個d，都瘦左差唔多10磅

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11^#

發表於 19-10-29 00:51 |只看該作者

katherine418 發表於 19-10-29 00:46
我用8:16斷食，咁即係唔食早餐就得，易好多，8個鐘內我冇話節食，又會飲下芝士奶蓋個d，都瘦左差唔多10磅:h ...

你用咗幾耐減到十磅呀？

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發表於 19-10-29 00:57 |只看該作者

rubiks 發表於 19-10-29 00:51
你用咗幾耐減到十磅呀？

本帖最後由 katherine418 於 19-10-29 00:59 編輯

好似都4，5個月，係減得慢，如果配合埋節食應該減得快d，不過我咁樣會輕鬆d，想食咩就食咩，依家仲瘦過生仔之前

我仲係輕斷食緊，因為都已經慣左呢個飲食時間

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chuiyeebird

珊瑚宮

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13^#

發表於 19-10-29 01:11 |只看該作者

katherine418 發表於 19-10-29 00:57
本帖最後由 katherine418 於 19-10-29 00:59 編輯

好似都4，5個月，係減得慢，如果配合埋節食應該減得 ...

有冇運動？

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14^#

發表於 19-10-29 01:11 |只看該作者

katherine418 發表於 19-10-29 00:57
本帖最後由 katherine418 於 19-10-29 00:59 編輯

好似都4，5個月，係減得慢，如果配合埋節食應該減得 ...

輕斷食是指同一樣的時間表？還是改良了些什麼嗎？
習慣了之後在斷食的時間就不會覺得餓嗎？
減的速度是開始快，慢慢再減得慢啲嗎？

我慣咗食宵夜，每晚都有幾個鐘好餓

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15^#

發表於 19-10-29 01:13 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 19-10-29 01:11
有冇運動？

冇

最多都係做下家務行下街
另外我多數食完野都唔會即刻坐

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chuiyeebird

珊瑚宮

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16^#

發表於 19-10-29 01:18 |只看該作者

katherine418 發表於 19-10-29 01:13
冇最多都係做下家務行下街
另外我多數食完野都唔會即刻坐

我12-8呢段時間食野再加每日至少一個鐘頭跳舞先至七個月減左10磅

唉！

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17^#

發表於 19-10-29 01:19 |只看該作者

rubiks 發表於 19-10-29 01:11
輕斷食是指同一樣的時間表？還是改良了些什麼嗎？
習慣了之後在斷食的時間就不會覺得餓嗎？
減的速度是開 ...

輕斷食即係8:16，8個鐘內食野16個鐘斷食
開頭唔慣唔食早餐會覺得好難頂，慣左後就冇乜感覺
我減既時間都幾平均，一直到依家都仲有慢慢小小咁輕落去
宵夜呢樣野都係習慣左冇就得，你捱過左肚餓就會自然唔再係果個時間覺得肚餓

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18^#

發表於 19-10-29 01:21 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 19-10-29 01:18
我12-8呢段時間食野再加每日至少一個鐘頭跳舞先至七個月減左10磅唉！
...

咁每個人體質唔一樣嘛

減到就得唔洗灰心

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hiyuet

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19^#

發表於 19-10-29 01:48 |只看該作者

回覆樓主:

我成日8：16咁食都唔會瘦既

起身食早餐，不過已經係中午2，3點，跟住9點晚飯，之後無食野到第2日中午，
我覺得仲肥左

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ilovefat