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坐月後調理 [複製鏈接]

文房四寶

別墅

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發表於 20-2-28 20:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我12月中生完，1月中坐完月，但生完之後成日都覺得好勀，訓教又成日訓得唔好，半睡半醒咁，唔係無得訓，bb有家人幫手睇住），可以食番d咩調理下？

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私人傳訊

CChing123

複式洋房

積分: 106

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發表於 20-2-28 22:49 |只看該作者

文房四寶發表於 20-2-28 20:48
我12月中生完，1月中坐完月，但生完之後成日都覺得好勀，訓教又成日訓得唔好，半睡半醒咁，唔係無得訓，bb ...

平時行多D,,促進血液循環,訓之前食香蕉.訓都著襪訓~

私人傳訊

Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

3^#

發表於 20-3-4 16:06 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 20-3-4 16:30 編輯

回覆文房四寶的帖子

Hi 文房四寶，媽媽係分娩時消耗大量體力，身體流失左鐵同鈣質，加上初為人母受荷爾蒙、角色上轉變，都可能影響到媽媽狀態，身邊有親友幫您好好呀肉 /魚/蛋/家禽/全穀物類含豐富鐵質，奶/芝麻/蝦米/深綠色蔬菜/黃豆含豐富鈣質，好適合媽媽進食，每日20-30分鐘體能運動，有助分泌快樂賀爾蒙令媽媽鬆弛情緒，有助改善睡眠質素，媽媽胃口好唔好呀?