美容扮靚 今日: 31 | 主題: 137871

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發表於 21-2-19 10:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

話俾妳知咩叫“虎背熊腰”！身高152cn,重56.8kg!生咗阿囡9個月，個肚腩一直減唔去！成身腫脹人又攰！尋日終於見咗營養師，開始減肥……

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OiMorning

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發表於 21-2-19 15:36 |只看該作者

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發表於 21-2-19 17:46 |只看該作者

OiMorning 發表於 21-2-19 15:36
除左見營養師,可以加埋做運動同做機

做運動都okay,我主要由飲食入手，運動就占3成～

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jamie30

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發表於 21-2-19 22:01 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-19 10:47
話俾妳知咩叫“虎背熊腰”！身高152cn,重56.8kg!生咗阿囡9個月，個肚腩一直減唔去！成身腫脹人又攰！尋日終 ...

我都係！仲要疫情嘅問題搞到冇得做運動，完全生完減唔到

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發表於 21-2-20 06:52 |只看該作者

jamie30 發表於 21-2-19 22:01
我都係！仲要疫情嘅問題搞到冇得做運動，完全生完減唔到

其實本身我日日都有行路，但加埋飲食會快啲，所以咪食埋代餐。

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jamie30

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發表於 21-2-20 17:27 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-20 06:52
其實本身我日日都有行路，但加埋飲食會快啲，所以咪食埋代餐。

代餐係點㗎？咁耐以來我都未試過要見營養師，自從生完第一個小朋友之後好難減

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發表於 21-2-20 17:28 |只看該作者

jamie30 發表於 21-2-20 17:27
代餐係點㗎？咁耐以來我都未試過要見營養師，自從生完第一個小朋友之後好難減
...

我pm妳呀

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發表於 21-2-21 10:26 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-19 10:47
話俾妳知咩叫“虎背熊腰”！身高152cn,重56.8kg!生咗阿囡9個月，個肚腩一直減唔去！成身腫脹人又攰！尋日終 ...

減肥第四日，尋晚食咗通便梅，今朝飲完shake後無幾耐去便便，好舒服呀！跟住唔夠飽又飲多杯shake,食咗幾條泰國辣肉腸(好味到爆！）

跟住唰菜食，我一定會落史雲生雞汁煮，落唔多，但啲菜好好味！最好一杯運動茶，完！利申，便便後磅重55.4kg

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Changela

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發表於 21-2-21 10:42 |只看該作者

Me too 過年放肆後又要繼續努力啦！大家加油

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發表於 21-2-21 10:46 |只看該作者

Changela 發表於 21-2-21 10:42
Me too 過年放肆後又要繼續努力啦！大家加油

最幣我無放肆都肥，個教練話我152既身高宜家要減25磅先okay……

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Changela

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發表於 21-2-22 12:44 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-21 10:46
最幣我無放肆都肥，個教練話我152既身高宜家要減25磅先okay……

唔係呀。我肥開過完年仲肥咋哈哈

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發表於 21-2-22 12:53 |只看該作者

Changela 發表於 21-2-22 12:44
唔係呀。我肥開過完年仲肥咋哈哈

我差唔多啦！一齊加油！

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Jamespoon

民房

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發表於 21-2-22 12:55 |只看該作者

試下食療開始, 之前聽朋友講, 轉左個餐單同開始飲下D 保健飲品, 開始左兩星期, 都有D功效. 加上我又懶做運動, 唯有飲食著手 haha

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發表於 21-2-22 13:10 |只看該作者

Jamespoon 發表於 21-2-22 12:55
試下食療開始, 之前聽朋友講, 轉左個餐單同開始飲下D 保健飲品, 開始左兩星期, 都有D功效. 加上我又懶做運 ...

我都係

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發表於 21-2-26 21:35 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-19 10:47
話俾妳知咩叫“虎背熊腰”！身高152cn,重56.8kg!生咗阿囡9個月，個肚腩一直減唔去！成身腫脹人又攰！尋日終 ...

營養餐：白斬雞，清蒸魚，青椒炒椰菜花，清炒四季豆，走飯(emoji)食完一杯巫婆湯

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發表於 21-2-28 20:56 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-19 10:47
話俾妳知咩叫“虎背熊腰”！身高152cn,重56.8kg!生咗阿囡9個月，個肚腩一直減唔去！成身腫脹人又攰！尋日終 ...

本帖最後由 siuyan32 於 21-2-28 20:57 編輯

今日1pm先起身，飲代餐，飲運動茶，食菜。傍晚去咗做運動，晚餐繼續蛋菜魚走飯。減肥依幾日精神好咗，輕盈咗，大痺位置實咗瘦咗，應該同我日日行2000步有關

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發表於 21-3-11 13:31 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-19 10:47
話俾妳知咩叫“虎背熊腰”！身高152cn,重56.8kg!生咗阿囡9個月，個肚腩一直減唔去！成身腫脹人又攰！尋日終 ...

飲咗21日，瘦咗2磅，腰同大腿瘦咗1.5吋，哎，太慢了。但飲食已經養成習慣，日日朝早一定一杯shake再加運動茶，夜晚食菜加肉走飯。

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發表於 21-3-24 16:25 |只看該作者

siuyan32 發表於 21-2-19 10:47
話俾妳知咩叫“虎背熊腰”！身高152cn,重56.8kg!生咗阿囡9個月，個肚腩一直減唔去！成身腫脹人又攰！尋日終 ...

更新一下最新數據：54.1kg.雖然減得唔算快，但我滿意咁啦！起碼減得舒服，shake係我鐘意飲既，我通常加無糖豆漿攪拌，幾飽肚。最中意佢個草本茶同巫婆湯。近來個人輕盈不少，當然啦，我日日都步行2000-5000步架

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