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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想學拉筋養生搞返好身體，但筋骨超硬O柔軟度，點開始好 ...

自由講場今日: 1900|主題: 1355193

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想學拉筋養生搞返好身體，但筋骨超硬O柔軟度，點開始好 [複製鏈接]

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發表於 19-5-16 18:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

身體筋骨肌肉超硬，腰背直頭緊咗，知道拉筋對身體好，但不知從何學，怕拉傷，因我領悟力低，有什麼方法呢？

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發表於 20-3-25 16:00 |只看該作者

我試過上環有間咩One伸展，都ok

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至愛朱古力

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3^#

發表於 20-3-25 17:12 |只看該作者

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發表於 20-3-25 17:14 |只看該作者

回覆樓主:

我都係，硬到呢

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發表於 20-3-25 17:27 |只看該作者

腰背試下睇住呢個做～一開始做都幾酸，之後做做下就冇腰痛
https://youtu.be/txbjRijvKSY

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發表於 20-3-25 17:32 |只看該作者

回覆樓主:

我上網跟coffee跳，而家好咗啲啲

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2023年兔年勳章 2021可愛聖誕B勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 20-3-25 17:33 |只看該作者

Download 個app跟住慢慢做，
拉筋唔係一日半日就可以，一星期最少要拉3-4日

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發表於 20-3-25 17:44 |只看該作者

回覆 sabun 的帖子

上youtube跟啲Yoga老師學。記得要慢，如果唔係好易整親。同埋以前學跳舞先生教係沖涼時最好。因為個身比熱水暖住會易啲鬆根。咁安全起見都係用暖袋暖住拉唔會滑倒。宜家出面都有呢啲堂上。

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發表於 20-3-25 18:23 |只看該作者

sabun 發表於 19-5-16 18:35
身體筋骨肌肉超硬，腰背直頭緊咗，知道拉筋對身體好，但不知從何學，怕拉傷，因我領悟力低，有什麼方法呢？ ...

自己係屋企搵啲簡單拉筋片，有恆心做就一定鬆啦

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發表於 20-3-25 18:30 |只看該作者

我之前放假都係上Youtube 睇片拉筋，初學瑜珈。

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發表於 20-3-25 19:14 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-3-25 17:32
我上網跟coffee跳，而家好咗啲啲

最近我都係跟佢做, 覺得幾好 !

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發表於 20-3-25 19:16 |只看該作者

我都係跟coffee跳

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