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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大陸領導人多長夀，御用營養師公開餐單 ...

自由講場今日: 1381|主題: 1359676

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大陸領導人多長夀，御用營養師公開餐單 [複製鏈接]

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發表於 20-4-28 07:37 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

北韓領導人金正恩遭日媒爆料，因心臟支架手術失敗而變成植物人，據傳，大陸已派醫療專家前往協助。相對於金正恩出狀況，中共領導人多高夀，活到90歲是最基本，超過百歲的也為數不少。除了特殊的醫療照顧外，其實他們的飲食方式暗藏健康密碼，即使對一般人也很有參考價值。

根據人民日報報導，中央領導們的食譜並非山珍海味應有盡有、樣樣俱全，恰恰相反，他們甚至吃著更多的粗糧、更少的肉類。正是由於少食多餐、多吃粗糧等科學的飲食方式，才使得大陸領導人平均壽命一直居世界前列。

原北京醫院營養科主任、首長營養保健專家曾煦媛和中國營養學泰斗李瑞芬說，大陸領導人們的一系列飲食方法，其中絕大部分是普通民眾可輕易做到。每天吃夠25種食物。這裡所說的是食物的種類，而非25道菜。為領導人配餐，講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠「雜」，才能使營養均衡。李瑞芬說，她現在每天都吃25至30種食物，「每種吃一點就夠」。

曾煦媛列舉為大陸領導人制訂的食譜：早上：半杯牛奶、一盤小菜(涼拌海帶絲、胡蘿蔔絲、青椒絲)、一個小麻醬鹹花卷、一小碗小米粥或蓮子羹；中午：什錦砂鍋(裡面放10種以上的食物)、1兩左右的紅豆燜飯或薏米飯；晚上：汆蘿蔔絲鯽魚丸子、小米粥。此外，還會額外加些水果或優酪乳等零食。

大陸領導人其實也吃零食，曾煦媛介紹說，他們除一頓正餐吃到七成飽外，還會在上午10時和下午3時左右補充一些零食。比如上午吃1小碗銀耳蓮子羹或麥麩，下午則喝半杯優酪乳，吃上幾粒堅果。堅果含有豐富的蛋白質，對癌症、心腦血管病都有不錯的預防作用。享壽91歲的中共中央政委陳雲每天都要吃13粒花生、散步13分鐘，會客3分鐘。

至於領導餐的烹飪方法，烹飪方法以蒸、煮、燜、拌、汆為主。選擇這些烹飪方法自然是為了減少營養流失，保證低脂飲食。但領導的食譜中也並非完全沒有炸和炒。每星期也能吃上一次，因為這樣做的菜好吃。不管何種烹飪方法，低鹽、低脂、高膳食纖維是食譜中必須遵守的原則。

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發表於 20-4-28 07:41 |只看該作者

回覆樓主:

報導說金仔天天要吃龍蝦、魚子醬同鹅肝、和牛同試過一次喝10支紅酒。

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發表於 20-4-28 07:45 |只看該作者

真係植物人咁大鑊

日本又咁勁知道

唔係話北韓好鎖國

咁易比人知

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發表於 20-4-28 07:52 |只看該作者

sabun 發表於 20-4-28 07:41
報導說金仔天天要吃龍蝦、魚子醬同鹅肝、和牛同試過一次喝10支紅酒。

佢咁食簡直係慢性自殺。

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心肝寶貝仔

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發表於 20-4-28 07:53 |只看該作者

sabun 發表於 20-4-28 07:41
報導說金仔天天要吃龍蝦、魚子醬同鹅肝、和牛同試過一次喝10支紅酒。

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積分: 7322

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發表於 20-4-28 08:01 |只看該作者

我就食唔到每日25款食物咁多，每星期盡量買多D唔同種類嘅食物嚟煮，最近開始日日食少少堅果，對皮膚，血管，腦部都很好。

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7^#

發表於 20-4-28 08:12 |只看該作者

我唔想活到90歲

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發表於 20-4-28 08:12 |只看該作者

囍發表於 20-4-28 07:45
真係植物人咁大鑊日本又咁勁知道唔係話北韓好鎖國咁易比人知 ...

如果冇事嘅話，我估佢已經威威咁行出黎啦

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9^#

發表於 20-4-28 08:16 |只看該作者

sabun 發表於 20-4-28 07:41
報導說金仔天天要吃龍蝦、魚子醬同鹅肝、和牛同試過一次喝10支紅酒。

咁我信佢出左事啦。。。。

佢有接班人未？

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10^#

發表於 20-4-28 08:17 |只看該作者

vivibabyvivi 發表於 20-4-28 08:12
我唔想活到90歲

X2

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發表於 20-4-28 08:48 |只看該作者

vivibabyvivi 發表於 20-4-28 08:12
我唔想活到90歲

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奇異果小邱

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發表於 20-4-28 08:54 |只看該作者

係咪要食有機的野
??

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13^#

發表於 20-4-28 09:26 |只看該作者

vivibabyvivi 發表於 20-4-28 08:12
我唔想活到90歲

無病無痛行得走得，有人服待就得。

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發表於 20-4-28 09:32 |只看該作者

vivibabyvivi 發表於 20-4-28 08:12
我唔想活到90歲

本帖最後由 MM2H 於 20-4-28 09:33 編輯

我都係咁話，會盡量食得健康，但唔會強迫自己，食都要食得輕鬆自在

領導有御用營養師同廚師，好大工程，都係隨遇而安吧…

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15^#

發表於 20-4-28 10:07 |只看該作者

25款食物，其實都幾大工程下，好麻煩

點評

發表於 20-4-28 19:14

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發表於 20-4-28 10:11 |只看該作者

回覆樓主:

又唔一定啱晒
香港人已列全世界最長壽，醫療好都應該係其中之一

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17^#

發表於 20-4-28 10:18 |只看該作者

回覆樓主:

我唔想金仔出事，雖然不佢咩粉絲，但是覺得佢太後生了。

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發表於 20-4-28 10:35 |只看該作者

回覆樓主:

太長壽未必好事，除非有錢

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畀面勳章

19^#

發表於 20-4-28 10:50 |只看該作者

germany 發表於 20-4-28 07:52
佢咁食簡直係慢性自殺。

睇佢飲食，一d都唔慢性

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20^#

發表於 20-4-28 11:07 |只看該作者

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