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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 工作壓力大導致瞓得唔好

自由講場今日: 129|主題: 1349940

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工作壓力大導致瞓得唔好 [複製鏈接]

12

積分: 10588

1^#

發表於 20-5-22 23:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維他命、湯水、食療或者其他方法，可以改善睡眠質素？
Thanks

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積分: 24660

2^#

發表於 20-5-22 23:07 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-22 23:03
家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維 ...

我都係
想學用精油了

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積分: 51064

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

3^#

發表於 20-5-22 23:17 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-22 23:03
家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維 ...

先要學習放鬆身心
練習yoga拉筋一心一用
放下日常生活壓力、專注動作

試下食補鎂

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積分: 130523

4^#

發表於 20-5-22 23:20 |只看該作者

回覆樓主:

試吓複式呼吸法，網上search到點做
有幫腦唔停的朋友

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積分: 10588

5^#

發表於 20-5-23 08:40 |只看該作者

cbeyond 發表於 20-5-22 23:20
試吓複式呼吸法，網上search到點做
有幫腦唔停的朋友

thanks

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積分: 10588

6^#

發表於 20-5-23 08:41 |只看該作者

kurocat 發表於 20-5-22 23:07
我都係
想學用精油了

用 lavender 嗎？

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積分: 18

7^#

發表於 20-5-23 08:43 |只看該作者

回覆樓主:

試下做多啲運動

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8^#

發表於 20-5-23 08:43 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-22 23:03
家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維 ...

可以參考下

https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23218676

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積分: 73005

9^#

發表於 20-5-23 08:59 |只看該作者

回覆樓主:

上youtube 聽砵聲，能將緊張的思緒沉下來

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積分: 7645

10^#

發表於 20-5-23 09:12 |只看該作者

回覆樓主:

之前BK有JM話飲香茅檸檬茶，夜晚好瞓左

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積分: 15594

11^#

發表於 20-5-23 09:45 |只看該作者

）

本帖最後由熱媽於 20-5-23 09:46 編輯

my_bride 發表於 20-5-22 23:03
家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維 ...

試下焗＂麥冬+元肉+紅杞＂水飲（麥冬能安神）
或
睡前用熱水浸腳
都會對睡眠好啲

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積分: 338631

2024年龍年勳章

12^#

發表於 20-5-23 09:49 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-22 23:03
家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維 ...

龍眼肉/ 杞子焗水飲
唔知佢怕唔怕燥

幸福可以好簡單

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積分: 216484

13^#

發表於 20-5-23 09:54 |只看該作者

回覆樓主:

開啲純音樂聽下

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積分: 198

14^#

發表於 20-5-23 10:01 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章想生BB熱投 DHA勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章貢獻勳章環保接龍勳章親子達人勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

15^#

發表於 20-5-23 10:08 |只看該作者

聽音樂, 做運動

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16^#

發表於 20-5-23 10:19 |只看該作者

多做深呼吸及帶氧運動。尤其係瞓落床個陣，乜都唔好諗，慢慢深呼吸，好自然會入睡。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章畀面勳章開心吸收勳章

17^#

發表於 20-5-23 10:22 |只看該作者

臨瞓前1小時唔好睇手機，可以做下yoga, 播下音樂，令身體放鬆

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積分: 24660

18^#

發表於 20-5-23 12:14 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-23 08:41
用 lavender 嗎？

本帖最後由 kurocat 於 20-5-23 12:14 編輯

未買
不過朋友介紹starter set
諗緊買唔買

細路發高燒（真係越忙越忙）
話都舒緩到

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積分: 130523

19^#

發表於 20-5-23 12:35 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-23 08:41
用 lavender 嗎？

Ravintstsara, 一隻百零蚊的精油
除了抗細菌，病毒外
對滋補神經平衝，用腦太多都ok

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積分: 32668

20^#

發表於 20-5-23 12:35 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-22 23:03
家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維 ...

cs4/ 維特健o寧心

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