美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137969

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發表於 20-5-22 18:46 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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EstrellaDamm

水晶宮

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發表於 20-5-22 20:59 |只看該作者

本帖最後由 EstrellaDamm 於 20-5-22 21:00 編輯

erciawu 發表於 20-5-22 18:46
想同各位靚jm取經，大家30歲之後係點樣keep住個身形？
我尋日上磅發現自己又肥咗，但明明呢排都有控制自己 ...

正常正路不外乎注意飲食同做運動。

水果唔可以食太多，因為糖分高。我個人唔相信戒碳水化合物，但當然要適量同小心選擇種類。

我就嚟四十，三十幾生仔，本身唔瘦唔肥（BMI正常，但Bk標準嚟講應該算肥

），體重同未有小朋友前一樣，著返以前啲褲。生完完全冇時間運動，但自己湊忙到嘔可能有啲幫助。

點評

JoJo978

發表於 20-5-30 08:20

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junjunc

複式洋房

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發表於 20-5-22 23:57 |只看該作者

erciawu 發表於 20-5-22 18:46
想同各位靚jm取經，大家30歲之後係點樣keep住個身形？
我尋日上磅發現自己又肥咗，但明明呢排都有控制自己 ...

七分靠飲食，三分靠運動

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Sophie0217

洋房

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發表於 20-5-23 00:57 |只看該作者

我本身都肥肥地，生完兩個小朋友肥左四十幾磅！好嚇人，上年去做身體檢查，醫生話 BMI唔合格，終於的起心肝減肥，用左網上流傳嘅 GM Diet，用3個月就輕左15磅，好成功，無大反彈，當然都唔可以暴飲暴食，餐單唔會餓，又唔洗做運動，最緊要係唔需要洗一舊錢去比營養師，不過個餐單唔可以不停 loop。

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可樂娃B

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發表於 20-5-25 11:47 |只看該作者

控制飲食係基本，最緊要都係提高返個新陳代謝
咁就算有時食多咗都冇咁易肥

點評

JoJo978

發表於 20-5-30 08:19

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chanpauline

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發表於 20-5-25 16:25 |只看該作者

回覆樓主:

做運動

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aayalee

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發表於 20-5-25 16:29 |只看該作者

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肥媽一名

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發表於 20-5-25 16:53 |只看該作者

erciawu 發表於 20-5-22 18:46
想同各位靚jm取經，大家30歲之後係點樣keep住個身形？
我尋日上磅發現自己又肥咗，但明明呢排都有控制自己 ...

我係運動+做機減肥

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clarawo

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發表於 20-5-25 18:05 |只看該作者

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yingyingbear

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發表於 20-5-25 18:11 |只看該作者

肥媽一名發表於 20-5-25 16:53
我係運動+做機減肥

做機係咪短期有效

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tungtung12

男爵府

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發表於 20-5-25 18:11 |只看該作者

clarawo 發表於 20-5-25 18:05
飲食，supplement，運動，做機
幾種方法一齊配合咁keep，自認效果唔錯

which supplement ?

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KRISTINABB

複式洋房

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發表於 20-5-25 18:12 |只看該作者

回覆樓主:

控制飲食最重要

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發表於 20-5-25 18:53 |只看該作者

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14^#

發表於 20-5-25 18:54 |只看該作者

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發表於 20-5-25 18:55 |只看該作者

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aayalee

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16^#

發表於 20-5-25 19:00 |只看該作者

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queeniebabyy

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17^#

發表於 20-5-25 19:04 |只看該作者

我認為：做運動流多d汗，小澱粉但唔好戒，少油少糖！
最緊要係心境開朗，個人開心有正能量望落去真係會精神d

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肥媽一名

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發表於 20-5-26 12:55 |只看該作者

yingyingbear 發表於 20-5-25 18:11
做機係咪短期有效

你有依時做個療程，同埋有做下運動，控制飲食，都可以keep落去，做機都係減d鬼鼠肉減快d姐

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chingmanhoo

別墅

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19^#

發表於 20-5-26 15:48 |只看該作者

肥媽一名發表於 20-5-26 12:55
你有依時做個療程，同埋有做下運動，控制飲食，都可以keep落去，做機都係減d鬼鼠肉減快d姐
...

你做邊間

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肥媽一名