懷孕前後

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dearcocobean


別墅

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1#
發表於 21-4-3 16:01 |只看該作者
有冇媽媽懷孕初期，未夠3個月都有做運動丫？ 你地做咩運動丫？
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miniss


別墅

積分: 584


2#
發表於 21-4-4 00:14 |只看該作者
未夠三個月通常都係自己跟拉筋多，四個月開始就有做返少少運動，而家就嚟八個月都keep住一個星期跟trainer 做一次，平時就自己喺屋企睇YouTube做。其實你都可以問返自己醫生，如果想做運動，有咩事情要注意。(emoji)
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lpycass0323


複式洋房

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3#
發表於 21-4-4 06:53 |只看該作者
dearcocobean 發表於 21-4-3 16:01
有冇媽媽懷孕初期，未夠3個月都有做運動丫？ 你地做咩運動丫？

我剛中，而家4weeks多d，之前一直有做開，呢幾日都有keep住做，但唔做重力，主力拉筋同做輕量版HIIT
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isapin


洋房

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4#
發表於 21-4-6 21:07 |只看該作者
我現在第9週。冇停過運動呀。因為我一向有做開一星期三次重訓、yoga一次（依家做prenatal)、有時做HIIT。當然有啲動作我會調整，最緊要安全。但係如果你一路冇做開運動，就唔好突然間開始做劇烈運動。

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kittynmarie


大宅

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5#
發表於 21-4-13 16:43 |只看該作者
回覆 isapin 的帖子

HIIT 你係咪會避免跳和 crunches 果d？我每日都會做運動 (一星期5日 HIIT +strength 班, 一星期3次yoga)，就黎ivf放胎，諗住頭兩個月停HIIT +strength 班但唔知之後有無勇氣繼續返，我一唔做運動就肥架喇…
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isapin


洋房

積分: 45


6#
發表於 21-4-16 18:19 |只看該作者
kittynmarie 發表於 21-4-13 16:43
回覆 isapin 的帖子

HIIT 你係咪會避免跳和 crunches 果d？我每日都會做運動 (一星期5日 HIIT +strength ...

我都有跳。其實我睇過啲研究話做hiit或者跳係冇問題嘅。如果你本身係有做開，懷孕嘅時候可以繼續做。如果冇做開，就唔好突然間做劇烈運動。不過當然個個身體狀況唔一樣。我一路都好健康，懷孕初期都冇乜影響，做完運動又覺得舒服啲，所以我自己就決定繼續。
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sincss_xd


大宅

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7#
發表於 21-4-16 20:48 |只看該作者
我都係做下簡單伸展
同埋踩吓單車機
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