懷孕前後

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heidileung3


複式洋房

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1#
發表於 20-8-24 16:04 |只看該作者
我有做下運動同食野清d，但都係冇咩改善，你地會點樣修肚？
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pigpiglamlam


子爵府

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2#
發表於 20-8-25 14:59 |只看該作者

回覆樓主:

你做咩運動先？我生完2年都收唔到，已經放棄
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manukahunnie


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3#
發表於 20-8-25 15:24 |只看該作者
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manukahunnie


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4#
發表於 20-8-25 15:46 |只看該作者
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Music_sister


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畀面勳章


5#
發表於 20-8-25 16:22 |只看該作者

回覆樓主:

試下搵人紮肚，我生左兩個，紮左2次，個效果都唔錯。
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heidileung3


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6#
發表於 20-8-27 11:25 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 20-8-25 14:59
你做咩運動先？我生完2年都收唔到，已經放棄

睇片做產後修身運動，差不多日日做115分鐘
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heidileung3


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7#
發表於 20-8-27 11:27 |只看該作者
manukahunnie 發表於 20-8-25 15:24
本帖最後由 manukahunnie 於 20-8-25 15:37 編輯

做planks!做收腹運動

好詳細好勵志!jm你做運動都做得好勤力，加工食品我試下唔好食先，有時半夜肚餓都整黎食
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heidileung3


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8#
發表於 20-8-27 11:30 |只看該作者
manukahunnie 發表於 20-8-25 15:46
本帖最後由 manukahunnie 於 20-8-25 15:47 編輯

你已經生咗幾多個？

今次係第一胎
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heidileung3


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9#
發表於 20-8-27 11:30 |只看該作者
Music_sister 發表於 20-8-25 16:22
試下搵人紮肚，我生左兩個，紮左2次，個效果都唔錯。

我試下，thanks
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pigpiglamlam


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10#
發表於 20-8-27 12:51 |只看該作者
heidileung3 發表於 20-8-27 11:25
睇片做產後修身運動，差不多日日做115分鐘

本帖最後由 pigpiglamlam 於 20-8-27 12:51 編輯

既然你每日可以做115分鐘，我建議你抽30分鐘做帶氧運動，跑步、游水嗰d，我睇coffee教ge片，佢話要配合埋帶氧運動，同埋真係要戒晒加工食物同零食，我做唔到，所以放棄
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heidileung3


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11#
發表於 20-8-27 16:51 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 20-8-27 12:51
本帖最後由 pigpiglamlam 於 20-8-27 12:51 編輯

既然你每日可以做115分鐘，我建議你抽30分鐘做帶氧運 ...

打錯，15分鐘至岩，戒食先最難
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pigpiglamlam


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12#
發表於 20-8-27 17:05 |只看該作者
heidileung3 發表於 20-8-27 16:51
打錯，15分鐘至岩，戒食先最難

產後運動減肥作用唔大，通常呢d動作只係局部train，如肚腩大腿等，修線條同結實肌肉係有用，所以我覺得應該先做帶氧運動配合飲食減磅，再做呢d動作修返線條。
戒食唔止戒零食，飲品都要戒，除非自己搾汁 我見好多人係勁飲水，每日最少2L。
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ChingChing19


大宅

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13#
發表於 20-8-27 17:58 |只看該作者
我只係紥肚，無運動，日常家務都keep返以前咁
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manukahunnie


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14#
發表於 20-8-27 18:04 |只看該作者
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