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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減醣飲食，Morning Drink會點整？煮野食會煮乜？ ...

自由講場今日: 1858|主題: 1363930

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減醣飲食，Morning Drink會點整？煮野食會煮乜？ [複製鏈接]

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發表於 20-8-27 00:52 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

例如Morning Drink會點整？
午餐，晚餐煮什麼？

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發表於 20-8-27 01:09 |只看該作者

camanbi 發表於 20-8-27 00:52
例如Morning Drink會點整？
午餐，晚餐煮什麼？

我唔整morning drink
早晨烚兩隻溏心蛋加無糖豆漿加一碗salad
有時就芝士蛋卷

午餐既話可以airfryer 油甘魚，三文魚，或銀鱈魚西京燒，有時就洋蔥炒豬肉片，露荀豬肉卷，金姑牛肉卷。加碟炒菜+三色椒

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發表於 20-8-27 05:44 |只看該作者

https://www.baby-kingdom.com/for ... p;extra=&page=1

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發表於 20-8-27 06:01 |只看該作者

回覆樓主:

我有睇個減醣群，見到人地杯morning drink都唔想飲

我通常食兩隻蛋，半個蘋果，一杯牛奶或豆奶已好飽，唔趕時間會烚多幾條菜心
女人朝早食咁多生冷野好寒涼，留意返身體頂唔頂得順

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發表於 20-8-27 06:11 |只看該作者

ChaBean 發表於 20-8-27 06:01
我有睇個減醣群，見到人地杯morning drink都唔想飲我通常食兩隻蛋，半個蘋果，一杯牛奶或豆奶已好 ...

我都覺，飲咗幾個月，感覺怕凍。

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發表於 20-8-27 10:41 |只看該作者

我都無打MORNING DRINK飲,太麻煩了,我每朝2蛋+無糖COFEE/杏仁奶,其實都好夠飽,有時咪炒蛋/菇/半隻牛油果,都好隨意的

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7^#

發表於 20-8-27 12:05 |只看該作者

朝早2隻恰蛋已經好夠，飲多啲水/無糖茶

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發表於 20-8-27 12:42 |只看該作者

回覆 camanbi 的帖子

圖書館有好多減醣生酮食譜書，電子圖書館都有好多！
如果單就減醣，重點係避開澱粉質、碳水化合物嘅食物，食蔬菜類、蛋白質食物。

小朋友放暑假比平日更忙！

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發表於 20-8-27 13:11 |只看該作者

本帖最後由 clarawuwu 於 20-8-27 13:13 編輯

camanbi 發表於 20-8-27 00:52
例如Morning Drink會點整？
午餐，晚餐煮什麼？

我唔飲morning drink,試過幾日，唔鐘意飲。
早餐食烚蛋，煎蛋，牛油果，overnight oatmeal,芝麻醬豆腐，芝麻無糖豆漿，無糖杏仁奶（豆漿，杏仁奶自己打），自己調配點食。
午餐食得豐富，有肉炒菜，量多。
如果午餐飽，晚餐就唔食。餓就食蒜蓉生菜呢d。
下午茶就鐘意食生果乳酪。
我行168進餐方式。
絕對要飲夠水，便便無問題，日日都有。
減醣進行左7個禮拜，減左差唔多9磅。
Open day食好多野，雪糕，薯片，pizza.....

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發表於 20-8-27 14:02 |只看該作者

回覆樓主:

我試緊杯汁中午飲

再加食其他嘢。

因為朝早想嘆咖啡

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發表於 20-8-27 14:42 |只看該作者

子若發表於 20-8-27 01:09
我唔整morning drink
早晨烚兩隻溏心蛋加無糖豆漿加一碗salad
有時就芝士蛋卷

睇到都覺得好食

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發表於 20-8-27 14:43 |只看該作者

我唔食早餐, 行168斷食..

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發表於 20-8-27 16:02 |只看該作者

lojo11 發表於 20-8-27 14:43
我唔食早餐, 行168斷食..

我行左幾日186,差唔多m到

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14^#

發表於 20-8-27 16:53 |只看該作者

我都剩係減澱粉質，減糖
Lunch 食飯
Dinner走飯
食糧無變
兩個星期
減了7磅

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15^#

發表於 20-9-1 23:18 |只看該作者

大家都好叻成績好好、請問係咪早餐都要食菜？

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發表於 20-9-1 23:33 |只看該作者

回覆樓主:

戒澱粉質可以，但水果糖份真係難避免

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發表於 20-9-2 01:22 |只看該作者

dubyboy 發表於 20-8-27 16:53
我都剩係減澱粉質，減糖
Lunch 食飯
Dinner走飯

減得好快

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