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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做運動模式 (跟coffee)

自由講場今日: 300|主題: 1343526

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做運動模式 (跟coffee) [複製鏈接]

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1^#

發表於 20-9-24 10:57 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

依家跟緊coffee做運動做大概30分鐘嘅全身運動，都大概有4一5個video係呢類型。我應該每次揀一個嚟做，連做一個月，定係每日做不同呢？因為聽講肌肉會適應。但好多youtuber都聲稱連做一個月內會有效果，你哋會點？

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發表於 20-9-24 15:19 |只看該作者

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發表於 20-9-24 17:30 |只看該作者

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4^#

發表於 20-9-24 17:41 |只看該作者

mmya 發表於 20-9-24 10:57
依家跟緊coffee做運動做大概30分鐘嘅全身運動，都大概有4一5個video係呢類型。我應該每次揀一個嚟做，連 ...

我跟左coffee一年幾，我都算瘦底同飲食有節制，初期好快就結實，但唔會話好驚艷個隻，佢個腹肌系列最有效，3個月內肚腩都平埋，其他就麻麻哋，而家轉左做may fit, Chloe ting，你問我有無覺得自己瘦左，我覺得無乜，只有收緊作用，要好似佢咁fit要當運動係返全職咁做先得。

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發表於 20-9-24 20:41 |只看該作者

回覆樓主:

我一星期做2-3次，其他出去跑步，自己認為，只跟coffee做半小時至一小時，不能減到肥，除非再加其他運動，修線條可以的。

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發表於 20-9-24 20:52 |只看該作者

運動最緊要堅持, 所以我會依照當日心情做自己想做既workout , 日日做同一個我會覺得悶, 之後會唔想做

同埋佢既運動強度不足, 所以頭3月會見到成果, 之後就進入平台期, 我個時無論點練腹肌都唔明顯, 之後轉左 chloe ting

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發表於 20-9-24 21:09 |只看該作者

mmya 發表於 20-9-24 10:57
依家跟緊coffee做運動做大概30分鐘嘅全身運動，都大概有4一5個video係呢類型。我應該每次揀一個嚟做，連 ...

睇自己需要而調整

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