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想拉筋 [複製鏈接]

ccaa

子爵府

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發表於 20-9-28 16:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

瑜伽好啲定普拉提好啲？我啲筋骨都好痛，唔知學邊樣好

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maymay220hk

水晶宮

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-9-28 16:54 |只看該作者

ccaa 發表於 20-9-28 16:39
瑜伽好啲定普拉提好啲？我啲筋骨都好痛，唔知學邊樣好

本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-28 18:55 編輯

https://youtu.be/ydYJVSAa0tY

拉筋要量力而為
吾可以心急
筋太硬好易拉傷
拉得多慢慢就會鬆

Olmen 解釋得詳細
做到個位要小心

我由筋硬到磈板
練練下已經拉一字馬
練緊大字馬游水動作
由164cm 高165cm