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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 出街食飯要健康有營養係咪好難做到

自由講場今日: 601|主題: 1355883

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出街食飯要健康有營養係咪好難做到 [複製鏈接]

12

積分: 4144

1^#

發表於 20-10-18 22:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題，治療師話食得健康嘅話每餐最好七成蔬菜三成肉類，但出街食飯嘅話好難做到呢個條件，加上出邊食比較多調味料，治療師仲話茶餐廳嘅食品等同快餐，如果想出街食價錢平啲嘅話應該好似冇可能做得到健康有營養，唔知大家覺唔覺得係咁？

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2^#

發表於 20-10-18 22:40 |只看該作者

回覆 130626138 的帖子

減肥時如要外食多數食車仔麵點净餸，菜類簡菜，蘿蔔，冬菇，木耳，
蛋白質簡牛肚，雞亦，0魚球，
間中好想食澱粉都會食下點米粉扣底或者間中食丸。

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積分: 21788

3^#

發表於 20-10-18 22:46 |只看該作者

130626138 發表於 20-10-18 22:36
如題，治療師話食得健康嘅話每餐最好七成蔬菜三成肉類，但出街食飯嘅話好難做到呢個條件，加上出邊食比較多 ...

唔覺。要做一樣做到。落單講明就得。

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積分: 48820

4^#

發表於 20-10-18 22:56 |只看該作者

又唔算難
而家外面好多唔同類型餐廳
揀適合餐廳好緊要

講真，要食有營食物
價錢真係反映咗
唔通叫個茶餐廳雞胸飯走汁又當自己食緊健身餐咩
始終會有分別

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5^#

發表於 20-10-18 22:56 |只看該作者

肯堅持同忍口的話唔多覺難. 食幾多菜同肉係自己控制, d 食物多唔多油都可以自己揀.

當然出街食點都會比響屋企食多左調味料, 味精等.

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積分: 4144

6^#

發表於 20-10-18 23:01 |只看該作者

yurijm 發表於 20-10-18 22:56
又唔算難
而家外面好多唔同類型餐廳
揀適合餐廳好緊要

工作環境唔係太方便帶飯公司附近得茶餐廳，好難有啲健康啲嘅餐廳，如果落單叫人走味精唔知得唔得

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積分: 33883

7^#

發表於 20-10-18 23:01 |只看該作者

出街味精好勁，我有排長時間餐餐係屋企食，出去食好多野都頂唔順

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積分: 4144

8^#

發表於 20-10-18 23:02 |只看該作者

yurijm 發表於 20-10-18 22:56
又唔算難
而家外面好多唔同類型餐廳
揀適合餐廳好緊要

價錢$40左右接受得到

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積分: 26052

9^#

發表於 20-10-18 23:02 |只看該作者

選擇會少, 但又唔算話極難
快餐店或茶記其實好多都會有一款健康餐
粉麵店都可以自己配搭, 例如一個菜走油配個粉或水餃
麥記都可以食沙律配雞扒, 三文治店又會有沙律配包
西餐的SET總有一個沙律做main course的

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積分: 48820

10^#

發表於 20-10-18 23:04 |只看該作者

130626138 發表於 20-10-18 23:01
工作環境唔係太方便帶飯公司附近得茶餐廳，好難有啲健康啲嘅餐廳，如果落單叫人走味精唔知得唔得
...

如果帶飯唔方便
外賣送上門又方唔方便？

走味精真係未試過，唔知可唔可行
因聽過好多茶餐廳繁忙時間係預制一份份
有客時，咪翻熱份餐
再淋上調汁

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11^#

發表於 20-10-18 23:07 |只看該作者

130626138 發表於 20-10-18 23:01
工作環境唔係太方便帶飯公司附近得茶餐廳，好難有啲健康啲嘅餐廳，如果落單叫人走味精唔知得唔得
...

你食粟米得唔得?
或者帶壽司?
水果?

之前無得帶飯唯有食車仔麵走汁
再帶水果同粟米

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積分: 3055

12^#

發表於 20-10-18 23:10 |只看該作者

130626138 發表於 20-10-18 23:01
工作環境唔係太方便帶飯公司附近得茶餐廳，好難有啲健康啲嘅餐廳，如果落單叫人走味精唔知得唔得
...

走味精應該難，因為好多食材/湯底已經一早調左味～

點評

發表於 20-10-19 11:12

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13^#

發表於 20-10-18 23:11 |只看該作者

難，大部分肉同飯，少菜
巨量味精、調味、油
要夠咸先令啲客人食得快

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14^#

發表於 20-10-18 23:17 |只看該作者

回覆樓主:

唔算太難，order 多d瓜菜，少d肉類或選擇蒸魚，如果d汁太咸(多味精)或太油，可叫侍應比多隻碗盛熱水or熱茶，吃前過下水，咁就可以少d咸(味精)和少d油了，尤其如果同親友出街吃飯，冇奶油要所有人就自己一個口味，所以唯有要自己想想辦法了

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15^#

發表於 20-10-18 23:24 |只看該作者

可以食燒味飯走汁，雞就唔好食皮，當然要叫少一半飯，另外自己帶條青瓜食補充蔬菜果part

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積分: 4144

16^#

發表於 20-10-18 23:27 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-10-18 23:11
難，大部分肉同飯，少菜
巨量味精、調味、油
要夠咸先令啲客人食得快

食菜嘅話要另外加錢

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積分: 33798

17^#

發表於 20-10-18 23:34 |只看該作者

其實我自從17歲去外國讀書後...
幾乎3餐都係出面食...
到而家過左20年.. 呢個習慣一直維持..
我好少食屋企飯..
但我又唔覺出去食會肥左..
健康就唔知了.. 可能第時年紀大左先知..

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積分: 14563

18^#

發表於 20-10-19 00:16 |只看該作者

yurijm 發表於 20-10-18 23:04
如果帶飯唔方便
外賣送上門又方唔方便？

走味精好難，雪藏肉唔係一般難食，試過有朋友請百日宴，識得酒樓啲人特別要求唔落味精，講真我寧願佢落味精，真係太難食，幾圍餸都無乜點郁過無人願打包，好浪費。

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19^#

發表於 20-10-19 00:26 |只看該作者

回覆樓主:

難，惟有盡做囉

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積分: 14563

20^#

發表於 20-10-19 00:31 |只看該作者

回覆樓主:

七成菜好難飽，即使當下食飽但好快又肚餓，要逐慢減比個胃適應。
我自己出街食飯累積計重左10磅，帶返飯2個星期褲頭都松晒，宜家幾艱難都堅持帶飯。

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