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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 入睡後頭1小時內紮醒

自由講場今日: 170|主題: 1336849

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入睡後頭1小時內紮醒 [複製鏈接]

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1^#

發表於 20-10-21 11:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

最近訓覺有問題，但集思廣益後已經有改善，唯一係11点幾由好攰入睡時，間中會在1小時內紮醒，呢下紮醒比較難再訓返，如果可以瞓到2点打後先紮醒就好容易訓返，直到鬧鐘嚮。

一星期有1至2次係咁，求JM分享經驗及良好方法。

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2^#

發表於 20-10-21 12:23 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-21 11:39
最近訓覺有問題，但集思廣益後已經有改善，唯一係11点幾由好攰入睡時，間中會在1小時內紮醒，呢下紮醒比較 ...

anyone share?, thanks

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發表於 20-10-21 16:22 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-21 11:39
最近訓覺有問題，但集思廣益後已經有改善，唯一係11点幾由好攰入睡時，間中會在1小時內紮醒，呢下紮醒比較 ...

求入睡良方

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4^#

發表於 20-10-21 17:03 |只看該作者

試吓飲去濕茶

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5^#

發表於 20-10-21 17:15 |只看該作者

本帖最後由 babycam 於 20-10-21 17:22 編輯

MSWONG1001 發表於 20-10-21 11:39
最近訓覺有問題，但集思廣益後已經有改善，唯一係11点幾由好攰入睡時，間中會在1小時內紮醒，呢下紮醒比較 ...

中醫話呢種現象係肝火盛而火燒心, 當內火燒(行)到心藏時正好係1點就自然會燥醒，每個藏府運行時間都有晒次序，剛好1:00就係心臟，建議去睇中醫調理一下啦

因為我都試過以為自己患咗失眠, 點知醫師一把脈就叫我少食煎炸食物就乜事都無

點評

發表於 20-10-22 10:59

Love and Kindness are never wasted.

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發表於 20-10-21 17:17 |只看該作者

睇下中醫調理下

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發表於 20-10-21 17:49 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Gi-leung 於 20-10-21 17:50 編輯

訓前做過咩嚟？
我之前都有歸納原因PMS 晚飯後劇烈運動訓前睇手機⋯

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印第安公主

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減齡達人勳章

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發表於 20-10-21 17:49 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-21 11:39
最近訓覺有問題，但集思廣益後已經有改善，唯一係11点幾由好攰入睡時，間中會在1小時內紮醒，呢下紮醒比較 ...

壓力大？

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發表於 20-10-21 17:58 |只看該作者

Gi-leung 發表於 20-10-21 17:49
訓前做過咩嚟？
我之前都有歸納原因PMS 晚飯後劇烈運動訓前睇手機⋯

看書和TV

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發表於 20-10-21 17:58 |只看該作者

印第安公主發表於 20-10-21 17:49
壓力大？

就是冇

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