自由講場

跳至

首頁
12

尾頁
   11


公爵府

積分: 26464


1#
發表於 21-8-8 02:12 |只看該作者
有無成功戒糖,可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎?
血糖指數穩定嗎?
有無瘦咗,瘦咗幾多?
皮膚有無改善?
有無影響脾氣?


子爵府

積分: 12788


2#
發表於 21-8-8 02:37 |只看該作者
算有掛
大部份時間都可以飲無糖嘅嘢
米已經好少食
而家奶茶咖啡有糖反而覺得好怪

開始嘅時候個人係會精神咗
但間唔中會突然間心跳好快有啲奇怪嘅感覺
有呢啲怪感覺嘅時候就會飲返少少有糖分嘅嘢

慢慢都適應咗



男爵府

積分: 7007


3#
發表於 21-8-8 04:51 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖,可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎?
血糖指數穩定嗎?

有呀, 初初逐少逐少減
即係咖啡可能由一匙糖減為半匙。 然後慢慢又試吓唔加糖但加多d奶易入口d... 然後又減返奶既份量。。。
完全唔掂甜品, 飲植物奶/植物優格都選無糖
過程都唔辛苦。
不過我唔係為減肥而戒, 所以無特別覺得有瘦
皮膚有改善, 少左暗粒
無影響脾氣 , 一向都好脾氣


男爵府

積分: 9522


4#
發表於 21-8-8 06:54 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖,可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎?
血糖指數穩定嗎?

而家差不多全介糖(生果除外), 不過偶爾也會食小小雪糕和小小甜品,enjoy下生活。

半年瘦了21磅,同時有行低碳食譜,冇運動,希望遲啲可以做到恒常運動

皮膚明顯好咗、無乜暗粒、毛孔細左(尤其係鼻位)、有光澤左

初初開始係唔習慣、有啲痛苦,之後習慣咗就好容易,而家飲有糖飲品反而會覺得太甜,已適應左無糖或低糖


水晶宮

積分: 50712

母親節2025勳章 2024年龍年勳章


5#
發表於 21-8-8 07:12 |只看該作者

回覆樓主:

無糖飲食,是否戒精製糖?果糖?(水果)碳水化合物?(粥粉面飯?南瓜、番薯等)


珍珠宮

積分: 35274

2024年龍年勳章


6#
發表於 21-8-8 08:33 |只看該作者
人生就是苦、我從來少吃甜嘢


翡翠宮

積分: 90310

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 玩具勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


7#
發表於 21-8-8 10:02 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖,可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎?
血糖指數穩定嗎?

有呀,我逐小減, 依家一星期食一次甜品, 飯麵都介左, 3個月左右減左20磅, 血糖穩定


水晶宮

積分: 71796


8#
發表於 21-8-8 10:05 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖,可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎?
血糖指數穩定嗎?

以前試過介糖2年,唔覺皮膚好,無瘦,脾氣差左


翡翠宮

積分: 97003

2024年龍年勳章 牛年勳章


9#
發表於 21-8-8 10:08 |只看該作者
用減醣減肥時戒得好盡... 依家無嘞但都會留意, 飲品極少飲... 係蛋糕, 糖水難忍...


侯爵府

積分: 20477

2024年龍年勳章


10#
發表於 21-8-8 10:40 |只看該作者
其實唔會介盡,只可以盡量減食,飲品走甜,食少d澱粉,外食好多調味料已落左糖耐唔耐都食下甜品平衡下生活


已刪除用户

積分: 12687


11#
發表於 21-8-8 11:17 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


侯爵府

積分: 23802


12#
發表於 21-8-8 11:25 |只看該作者

回覆樓主:

有,戒得好清,所有糖、果糖、粥粉麵飯零食全戒,4到5個月減左20磅。減完之後血壓變正常,膽固醇回落。現在都keep住不吃白飯,但星期六日就會食下麥當勞、pizza 呢啲,都無重返。


珍珠宮

積分: 32544


13#
發表於 21-8-8 11:31 |只看該作者
一人之下 發表於 21-8-8 11:25
有,戒得好清,所有糖、果糖、粥粉麵飯零食全戒,4到5個月減左20磅。減完之後血壓變正常,膽固醇回落。現在 ...

即是一個生果都無食
除了粥粉麵飯麵包也介埋?


公爵府

積分: 26464


14#
發表於 21-8-8 11:33 |只看該作者
一人之下 發表於 21-8-8 11:25
有,戒得好清,所有糖、果糖、粥粉麵飯零食全戒,4到5個月減左20磅。減完之後血壓變正常,膽固醇回落。現在 ...

好好成果
請問,有無做運動?平時無粥粉麵飯,三餐食咩呢?求分享
恭賀新禧,迎春接福!


公爵府

積分: 28615

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章


15#
發表於 21-8-8 11:42 |只看該作者
只能減糖。工作用神,不夠糖會頭暈。盡量少甜。
另有運動,減肥仍在努力。。。
請勿轉載。搬字過紙不是記者的工作,未經同意, 即屬抄襲。


子爵府

積分: 11258


16#
發表於 21-8-8 11:44 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖,可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎?
血糖指數穩定嗎?

我之前有介糖同粥粉面飯,所有飲品,甜品,但甩好多頭髮,而且朋友話我好憔悴,我之後冇介得咁清,食返小小糖同澱粉質同維他命B雜,重返幾磅,但甩少左頭髮同個人精神啲。


翡翠宮

積分: 85793


17#
發表於 21-8-8 11:48 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖,可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎?
血糖指數穩定嗎?

屋企人飲开3合一咖啡.E十飲齋啡.


侯爵府

積分: 23802


18#
發表於 21-8-8 13:06 |只看該作者
72leelily 發表於 21-8-8 11:31
即是一個生果都無食
除了粥粉麵飯麵包也介埋?

本帖最後由 一人之下 於 21-8-8 13:06 編輯

間中食,但只會早上食,同埋揀低果糖的,例如萍果、白色火龍果。當然只係減緊果時係咁,減完都有食水果。麵包、餅乾我當時都戒晒。


侯爵府

積分: 23802


19#
發表於 21-8-8 13:10 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 11:33
好好成果
請問,有無做運動?平時無粥粉麵飯,三餐食咩呢?求分享
...

本帖最後由 一人之下 於 21-8-8 13:11 編輯

早餐兩隻蛋加一杯無糖豆醬或咖啡。午餐1/2盒菜,1/4炒菇或者紅黃椒,再加一件大雞扒或魚扒,晚餐同午餐差不多,只要不食飯麵、薯仔芋頭類澱粉質,基本咩都食得。有時肚餓可以食芋絲。沒有大運動,只是每天行最少6000步,有樓梯不會搭電梯。


琥珀宮

積分: 158501

畀面勳章


20#
發表於 21-8-8 13:30 |只看該作者

回覆樓主:

最好係戒醣,唔係只戒糖

首頁
12

尾頁

跳至