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自由講場

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lbb


男爵府

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1#
發表於 20-12-8 15:00 |只看該作者
有冇JM急步行成功減肥？
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2#
發表於 20-12-8 15:02 |只看該作者

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moniqueee


伯爵府

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3#
發表於 20-12-8 15:18 |只看該作者
小傑媽媽 發表於 20-12-8 15:02
未有疫情時試過日日行1.5-2小時，減左10幾磅，而家疫情加上有病唔行得，重返唔止10幾磅 ...

1.5-2小時 行海濱?
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4#
發表於 20-12-8 15:24 |只看該作者
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Bambi


男爵府

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5#
發表於 20-12-8 15:36 |只看該作者
其實計運動心跳率就知道點樣急步行會有效減肥
220 - 歲數 (當40歲）＝180(60%)108 - 144(80%)
如運動其間保持心跳在108-144之間30-45mins, 就會有效燃消脂肪
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MM2H


翡翠宮

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6#
發表於 20-12-8 15:46 |只看該作者
Bambi 發表於 20-12-8 15:36
其實計運動心跳率就知道點樣急步行會有效減肥
220 - 歲數 (當40歲）＝180(60%)108 - 144(80%)
如運動其間保 ...

好實在嘅資訊
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lbb


男爵府

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7#
發表於 20-12-8 21:58 |只看該作者
Bambi 發表於 20-12-8 15:36
其實計運動心跳率就知道點樣急步行會有效減肥
220 - 歲數 (當40歲）＝180(60%)108 - 144(80%)
如運動其間保 ...

好詳細！Thank you！
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