自由講場 今日: 168 | 主題: 1343345

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發表於 20-10-14 16:05 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

可以分享康復方法和心得，感謝！

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十一哥

公爵府

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

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發表於 20-10-14 16:11 |只看該作者

食退黑素, iherb買.

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發表於 20-10-14 16:17 |只看該作者

十一哥發表於 20-10-14 16:11
食退黑素, iherb買.

我食3mg, 時得時吾得

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發表於 20-10-14 16:21 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-14 16:05
可以分享康復方法和心得，感謝！

補充我的情況，失眠了1個月，睇中医兩星期，係有進展但反覆，有時瞓得好一至兩曰，然後又差返一日，差的程度係三至四點先瞓著。
生活冇壓力，係無情情瞓吾到。

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發表於 20-10-14 16:23 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-14 16:17
我食3mg, 時得時吾得

現每早上20至25分鐘跑步
yoga, 冥想，音樂都吾work
昨晚試收音機，仲衰！

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chunheilo

子爵府

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發表於 20-10-14 16:32 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-14 16:21
補充我的情況，失眠了1個月，睇中医兩星期，係有進展但反覆，有時瞓得好一至兩曰，然後又差返一日，差的程 ...

Me too

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emilylam

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發表於 20-10-14 16:32 |只看該作者

回覆樓主:

失眠我都困擾左成年

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abcabc181818

侯爵府

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發表於 20-10-14 16:44 |只看該作者

https://www.youtube.com/watch?v= ... p;index=1&t=52s

呢個對我幾得.

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kerotan

公爵府

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2024年龍年勳章

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發表於 20-10-14 16:48 |只看該作者

回覆樓主:

好難想像失眠一個月
咁日頭是否冇曬精神
日常工作點進行？

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sze811

公爵府

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 20-10-14 16:51 |只看該作者

我都失眠6年了如果有一日可以深層睡眠我已經好滿足了呢6年加埋有深睡我諗10隻手指數得哂而家冇煩惱冇壓力但當初係因為發生咗啲事

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牛年勳章 2018復活節勳章

11^#

發表於 20-10-14 16:55 |只看該作者

我早二個月前，失眠左差不多半年
之後我老公見到御x堂廣告叫我買黎試吓。
食左真係好好訓，跟著set定每朝9點起身，習慣左之後就晚晚夠鐘就眼瞓。
食完3樽之後就無再買黎食

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12^#

發表於 20-10-14 16:57 |只看該作者

c.vieri 發表於 20-10-14 16:55
我早二個月前，失眠左差不多半年
之後我老公見到御x堂廣告叫我買黎試吓。
食左真係好好訓，跟著set定每朝9 ...

請問你本身寒定熱底？会吾会燥？
半年係難入睡定早醒？

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牛年勳章 2018復活節勳章

13^#

發表於 20-10-14 17:00 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-14 16:57
請問你本身寒定熱底？会吾会燥？
半年係難入睡定早醒？

我係太寒又唔得，太熱會燥個d人黎（果時中醫話我個底唔好）

我之前係難入眠，就算訓得著一醒就訓唔返（尤其是之前半夜去完廁所之後，就眼光光到天光）

E+ 訓到連老公起身返左工都唔知，半夜起身去完廁所可以再訓返

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牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 20-10-14 17:02 |只看該作者

c.vieri 發表於 20-10-14 17:00
我係太寒又唔得，太熱會燥個d人黎（果時中醫話我個底唔好）

我之前係難入眠，就算訓得著一醒就訓唔返（尤 ...

我仔果時都有跟我食，佢都話食左好訓好多

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發表於 20-10-14 17:04 |只看該作者

c.vieri 發表於 20-10-14 17:00
我係太寒又唔得，太熱會燥個d人黎（果時中醫話我個底唔好）

我之前係難入眠，就算訓得著一醒就訓唔返（尤 ...

請問你食幾耐有效果？同埋係咩時間食？早上？晚上？

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 20-10-14 17:06 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-14 16:23
現每早上20至25分鐘跑步
yoga, 冥想，音樂都吾work
昨晚試收音機，仲衰！

聽下 KOL, e e um um 就瞓得著.

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牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 20-10-14 17:07 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-10-14 17:04
請問你食幾耐有效果？同埋係咩時間食？早上？晚上？

我第一日食就已經有睡意啦，我係準備12點訓就會11點左右食，食完隔一陣就會有睡意

退黑色素我食到4、5gm都無用

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