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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想再長期食安眠藥了

自由講場今日: 97|主題: 1350523

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唔想再長期食安眠藥了 [複製鏈接]

12 3

心中有貓

大宅

積分: 1129

1^#

發表於 20-12-28 08:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

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HKITMan

侯爵府

積分: 20316

2^#

發表於 20-12-28 08:21 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-28 08:17
請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

退黑色素會減低免疫力
我食完直程訓唔到

從第2d方法仲好
如令環境更黑更靜
不要依賴藥物

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M.Y.P

子爵府

積分: 13625

3^#

發表於 20-12-28 08:32 |只看該作者

近排我都瞓得吾好，一點上床，四點都未瞓著，有時仲眼光光等天光，好辛苦，試咗食退黑激素，瞓前半個鐘食，我上床後（不要玩電話）約半小時內一定瞓得著，對我係有用嘅

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basketboy

珍珠宮

積分: 32231

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

4^#

發表於 20-12-28 09:05 |只看該作者

日間做吓運動，行多D會有幫助

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Robinrobinrobin

子爵府

積分: 12816

5^#

發表於 20-12-28 09:22 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-28 08:17
請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

我上iherbs事旦買左隻
見平平地試下
係有用，快訓得著左同少左半夜醒，不過會訓到唔想醒咁，唔知係因為天氣凍定點

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sonia2013

男爵府

積分: 6088

6^#

發表於 20-12-28 11:35 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-28 08:17
請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

褪黑素效果因人而異, 但你已經長期食安眠藥, 褪黑素對你應該冇乜作用

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my005

瑪瑙宮

積分: 138426

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章醒目開學勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

7^#

發表於 20-12-28 11:38 |只看該作者

做下運動先，

跟住聽住youtube瞓，有啲深層睡眠音樂既，可以聽下。

這個世界上所有的愛都是以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早成為一個獨立的分個體﹗

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Sakuraohno

伯爵府

積分: 18246

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

8^#

發表於 20-12-28 11:45 |只看該作者

我都係要長期食安眠藥既人

出去買真係好貴

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pi0219

公爵府

積分: 27352

父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章瞓得好勳章開心吸收勳章畀面勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章

9^#

發表於 20-12-28 11:54 |只看該作者

我係由細都大都好難短時間內訓得著個隻

長期都有運動, 日間亦晒到太陽, 都無咩作用

已食左 5mg 退黑色素8年, 係心情平靜既夜晚有用, 好快就訓得著

但始於係化學合成補充製, 唔想長期食, 長遠會減到3mg 然後 1mg, 希望日後唔使再食

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哈比族

伯爵府

積分: 15433

10^#

發表於 20-12-28 12:41 |只看該作者

咁有冇返工？

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jackie01

男爵府

積分: 6563

11^#

發表於 20-12-28 12:44 |只看該作者

試吓睇中醫啦！有幫助的。

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Fishqqma

瑪瑙宮

積分: 138688

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

12^#

發表於 20-12-28 13:53 |只看該作者

sonia2013 發表於 20-12-28 11:35
褪黑素效果因人而異, 但你已經長期食安眠藥, 褪黑素對你應該冇乜作用

係

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igi

子爵府

積分: 10974

2021可愛聖誕B勳章

13^#

發表於 20-12-28 14:47 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-28 08:17
請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

本帖最後由 igi 於 20-12-28 14:48 編輯

1:如飲開咖啡/奶茶/濃茶類就試下在中午後唔好飲，免吸收太多咖啡因，引致出現失眠或睡不安穩

2:可以試下飲圓肉水可安神，會瞓得好D

3:睡前試試浸腳，可以放鬆心情

4:每日適量運動，莫補眠

5:睡前自我催眠，告訴自己，已服安眠藥，儘快上床休息，藥效好快發作，然後，開始放空腦袋，放鬆身體，深呼吸

最後，戒安眠藥要循序漸進式的戒掉，初期還有脫癮症狀，要努力克服佢，加油

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ada0707

瑪瑙宮

積分: 137343

2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章

14^#

發表於 20-12-28 15:15 |只看該作者

環境更黑更靜
不要依賴藥物

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ivvk

禁止訪問

積分: 194

15^#

發表於 20-12-28 15:28 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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carly.c

子爵府

積分: 14631

16^#

發表於 20-12-28 17:37 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-28 08:17
請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

維他命B雜＋運動出汗

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justlick

別墅

積分: 677

17^#

發表於 20-12-28 17:49 |只看該作者

安眠藥好傷身的

希望樓主可以盡快康復

我自已的感覺是, 睡眠很受身體好壞影響,
身體唔好會睡得差些,
我尤其受食物影響, 如果吃了「低能量」的食物, 如垃圾食物, 街外較污糟/多味精的東西, 難消化的東西, 就會塞住個胃, 搞到成晚睡得唔好
咁我諗七八成香港人, 飲食都唔係太好, 如果我同樣咁食法, 就一定無覺好瞓