自由報料 今日: 166 | 主題: 296802

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發表於 21-11-2 10:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我腰臀直落到腳都有壓痛既感覺，睇左醫生話係坐骨神經痛，可能係我長期坐office 又姿勢不良引致呀，咁我試過調好坐椅高度，又冇翹腳坐，但都改善唔到，點先可以冇咁痛？

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肉骨茶

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發表於 21-11-2 10:26 |只看該作者

我都想知

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tempooo

珊瑚宮

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畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-11-2 11:39 |只看該作者

我都想知

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auhiyo

公爵府

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BK Milk勳章

4^#

發表於 21-11-2 12:31 |只看該作者

回覆樓主:

做運動先得，你睇醫生都係做物理治療，你去YouTube搵下有好多介紹。

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littlemonchi

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發表於 21-11-2 14:52 |只看該作者

試過熱敷，但對我黎講冇乜效，反而仲痛左，係床度連轉身都好痛苦，訓唔到覺

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andyng883

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發表於 21-11-2 15:30 |只看該作者

30年前試過，去踎廁都去唔到，
睇醫生食藥物理治療都做齊，無乜用，
之後自己做拉腰，左右轉腰，
一直到而家都無返發。

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oceandeepsea

珊瑚宮

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發表於 21-11-2 16:25 |只看該作者

回覆樓主:

我諗無咁簡單做下d動作就搞得掂

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chai

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發表於 21-11-2 16:36 |只看該作者

我做拉筋，係YouTube 搵

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十五樓師奶

伯爵府

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發表於 21-11-2 18:04 |只看該作者

請問左右轉腰即係點做？

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daphneho28

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發表於 21-11-2 19:10 |只看該作者

我搵開果間嘅body 師幫到我，做一次會冇事，可以冇事個幾月，但我唔推介呢間，因為每次去做都會不停地sell plan 或單次新療程，真係好困擾。所以我只係間唔中有事先去執下。所以人手按和通經絡係幫到手。

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阿狸

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11^#

發表於 21-11-2 20:23 |只看該作者

我之前痛到坐唔住，睇物理治療改善左，之後買張升級台架係桌上，我宜家大半日企住辦公，從根源上完全解決問題

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發表於 21-11-3 10:13 |只看該作者

我平時好少做運動……

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13^#

發表於 21-11-3 10:13 |只看該作者

唔知做幾耐先開始冇咁痛，驚自己冇恆心keep住做

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14^#

發表於 21-11-3 10:15 |只看該作者

物理治療係咪要做好耐先有改善？

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auhiyo

公爵府

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BK Milk勳章

15^#

發表於 21-11-3 10:23 |只看該作者

個d好簡單得幾個動作，我都係唔做運動既人，做幾次係舒服好多。

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coffee2046

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16^#

發表於 21-11-3 12:05 |只看該作者

我痛症仲嚴重過你，試過痛到去醫院打止痛針，但呢 d 止得一時止唔到一世，之後係網上見到有人分享去機能再生醫好左個痛症，自己就去試下做，做左一次，感覺真係好左唔少，之後 keep 住做，已經差唔多好返哂

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coffee2046

積分: 4016

17^#

發表於 21-11-3 12:06 |只看該作者

聽講成個療程，再計埋你完全好返都要幾個月

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333s

象牙宮

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發表於 21-11-3 15:08 |只看該作者

https://www.youtube.com/watch?v=-kGW_cUWrkQ

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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333s

象牙宮

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19^#

發表於 21-11-3 15:09 |只看該作者

針灸
照紅外線灯
運動
拉筋。

當疲勞時, 也會發作。
只不過, 有時好的快, 有時好的慢。

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brendye