懷孕前後

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KddBgtdm


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1#
發表於 21-12-7 16:44 |只看該作者
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Nbs


水晶宮

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2#
發表於 21-12-7 19:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Nbs 於 21-12-7 19:57 編輯

有IG 嗎？
IG search “ourfitfamilylife”
寫住”diastasis recti” 嗰d 運動就係比腹直肌分離

基本上係需要做強化核心肌肉 core muscles 的運動先唔會腰痛
腰痛呢樣嘢，我處理咗幾年，試過好多方法，最後發覺就係core muscles 無力。有朋友叫我做pilates, 不過我未有時間，都係對住網上教學同youtube, 同上面嗰個IG 教的做下
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做個靚太


水晶宮

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3#
發表於 21-12-8 00:03 |只看該作者

回覆樓主:

普拉提，佢有動作專門針對產後媽媽，非常好的，仲可以改善體態！
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whyfive


大宅

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4#
發表於 21-12-8 00:16 |只看該作者
看物理治療師可幫助

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smilemm


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5#
發表於 21-12-8 18:11 |只看該作者
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RlaEla


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6#
發表於 21-12-9 16:53 |只看該作者
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KddBgtdm


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7#
發表於 21-12-10 17:54 |只看該作者
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RlaEla


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8#
發表於 21-12-14 13:04 |只看該作者
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