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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥到肚腩又凸出來

自由講場今日: 405|主題: 1354516

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肥到肚腩又凸出來 [複製鏈接]

maynjune

公爵府

積分: 26978

1^#

發表於 21-12-23 22:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

又冬至又聖誕，成日食食食，點樣可以搵返條腰

點評

la_source

發表於 21-12-24 11:26

SiuBBee

發表於 21-12-23 22:31

0 0 0

私人傳訊

lovepianooooo

大宅

積分: 1290

2^#

發表於 21-12-23 22:35 |只看該作者

運動+控制飲食

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crystal媽咪

寶石宮

積分: 343256

2025中秋節勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章牛年勳章 BK Milk勳章畀面勳章環保接龍勳章

3^#

發表於 21-12-23 22:44 |只看該作者

maynjune 發表於 21-12-23 22:30
又冬至又聖誕，成日食食食，點樣可以搵返條腰

淺嚐，不搏命食

點評

333s

發表於 21-12-24 12:04

不要從別人的嘴裡去認識我

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20162016

翡翠宮

積分: 79572

4^#

發表於 21-12-23 23:03 |只看該作者

maynjune 發表於 21-12-23 22:30
又冬至又聖誕，成日食食食，點樣可以搵返條腰

肥都其次，搞到三高先怕

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Vonnie_lam

男爵府

積分: 6013

5^#

發表於 21-12-23 23:04 |只看該作者

回覆樓主:

簡單跑個步啦，出返一身汗起碼罪疚感冇咁大

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VIVIANLOVEBB

子爵府

積分: 11395

6^#

發表於 21-12-23 23:06 |只看該作者

我也是

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莫問前事

別墅

積分: 723

7^#

發表於 21-12-24 11:08 |只看該作者

maynjune 發表於 21-12-23 22:30
又冬至又聖誕，成日食食食，點樣可以搵返條腰

控制食量先唔係做幾多運動都冇用呀

點評

cindy123

發表於 21-12-24 13:30

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無話可說

象牙宮

積分: 226423

8^#

發表於 21-12-24 11:24 |只看該作者

回覆樓主:

無計，幸好夠凍，著衛衣，攬住件褸遮醜

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茶木

伯爵府

積分: 16042

9^#

發表於 21-12-24 11:34 |只看該作者

回覆樓主:

大時大節先講減肥， mission impossible

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mschoubaby

大宅

積分: 1280

10^#

發表於 21-12-24 11:58 |只看該作者

都係要做運動laaaaa ADD OIL !!!

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Bileemum

大宅

積分: 1861

11^#

發表於 21-12-24 11:59 |只看該作者

做大量運動就可以任食

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goodsnooky

珍珠宮

積分: 44331

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

12^#

發表於 21-12-24 12:02 |只看該作者

學我每日做100 下sit-up ，100下push-up ，50下squat ，再加weight 和拉胸肌、背肌運動，一定ok!

點評

333s

發表於 21-12-24 12:44

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Deborah1207

男爵府

積分: 5689

13^#

發表於 21-12-24 12:07 |只看該作者

狂做運動,多d郁動

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笑幾笑

複式洋房

積分: 144

14^#

發表於 21-12-24 12:08 |只看該作者

回覆 crystal媽咪的帖子

忍口係好難

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crystal媽咪

寶石宮

積分: 343256

15^#

發表於 21-12-24 12:13 |只看該作者

笑幾笑發表於 21-12-24 12:08
回覆 crystal媽咪的帖子

忍口係好難

唔係唔食
但不能太多
之前減肥，照食蒸雞/蒸排骨，但放杯熱水內先去油

不要從別人的嘴裡去認識我

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chaters01

男爵府

積分: 7558

16^#

發表於 21-12-24 12:20 |只看該作者

maynjune 發表於 21-12-23 22:30
又冬至又聖誕，成日食食食，點樣可以搵返條腰

我個肚腩都成日飛出嚟架喎
由它吧
與肥膏共存

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Michellebaby123

子爵府

積分: 13563

虎到金來勳章

17^#

發表於 21-12-24 12:32 |只看該作者

食少D甜同米飯意粉，油都要減呀

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333s

象牙宮

積分: 233028

18^#

發表於 21-12-24 12:43 |只看該作者

maynjune 發表於 21-12-23 22:30
又冬至又聖誕，成日食食食，點樣可以搵返條腰

冬至，聖誕，食食食。
一天食豐富，其它日子食　0脂肪，0卡路里，0热量；食零卡／低卡食物。
今天食豐富，明天全蔬，

蔬菜湯。蔬菜的熱量低，纖維多，能夠增加飽足感而減少進食的份量，也幫助消化。
飲食加入泡菜、酸黃瓜、酸菜等。發酵食物中，含脂肪酸，強化大腦與內臟、腸道，刺激荷爾蒙分泌，增加體飽足。
一、芹菜 · 二、雞蛋 · 三、西瓜 · 四、希臘優格 · 五、燕麥 · 六、莓果 · 七、爆米花 · 八、蘋果。

代糖：植物
赤藓糖醇
木糖醇
甜菊醇糖苷

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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333s

象牙宮

積分: 233028

19^#

發表於 21-12-24 12:52 |只看該作者

crystal媽咪發表於 21-12-24 12:13
唔係唔食
但不能太多
之前減肥，照食蒸雞/蒸排骨，但放杯熱水內先去油

蒸雞/蒸排骨，但放杯熱水內先去油。＝＝　無味。太可憐。

瘦腰＋肚之食法：
1. 先飲一碗湯。　
2. 再食蔬菜类。１/2碗
3. 蛋白質　雞/排骨／肉／蛋／豆腐。
4. 最后吃飯澱粉質。
5. 水果

100天＋每日運動３０－６０分鈡。微出汗。
先從蔬菜開始吃，吃完蔬菜之後，吃植物性蛋白質，再來是動物性蛋白質，然後是全穀類，最後才是水果類。