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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥餐單

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減肥餐單 [複製鏈接]

shirley784

男爵府

積分: 9594

1^#

發表於 22-3-28 18:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有 d 朋友去見營養師 , 拎減肥餐單

其實網上都有唔同 menu 既減肥餐單 , 係咪自己試邊個適合自己都可以 , 唔一定要去見營養師 ?

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simpleAA

伯爵府

積分: 16083

2024年龍年勳章牛年勳章

2^#

發表於 22-3-28 22:20 |只看該作者

shirley784 發表於 22-3-28 18:58
有 d 朋友去見營養師 , 拎減肥餐單

如果有某啲長期病，營養師會以你身邊狀況建議你食咩，要定期寫返食咩同運動比佢知，要交功課所以會即極啲；如果自己減肥就睇吓自己控唔控制得到

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幸福花海

侯爵府

積分: 20517

3^#

發表於 22-3-28 22:56 |只看該作者

回覆樓主:

如果自己減得成功又keep到咪唔使揾營養師囉！

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lambxxx

男爵府

積分: 5246

4^#

發表於 22-3-28 23:39 |只看該作者

shirley784 發表於 22-3-28 18:58
有 d 朋友去見營養師 , 拎減肥餐單

原則上可以。但係要實踐先知。我試過食朋友營養師開比佢既餐單。減唔到仲重左

。所以唔可以1 份餐單個個人work

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Ononluk

珍珠宮

積分: 40854

5^#

發表於 22-3-28 23:53 |只看該作者

其實了解下食物營養熱量、身體消化系統、代謝系統基制，已經可以自己設計餐單。網上有啲減肥餐廳背後概念錯誤，或者唔係人人啱。
如果本身無特別長期病，又未試過自己去減，不妨自己試下先，見營養師都唔平。

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小驚

男爵府

積分: 9137

6^#

發表於 22-3-31 10:44 |只看該作者

我自己減肥減過好多次，跟好多網上嘅餐單，係咁反反覆覆減完又肥，肥完又減。每一次都好似反彈多幾公斤咁。
所以我上年開始搵營養師減肥。。
我個營養師唔係俾餐單我減肥嗰種，只係教我個份量比例點食，最後都係要靠自己。每次佢見到有平台期又會調整吓比例。
不過我老公話我跟咗營養師後自控能力係好咗，因為每月一見營養師都有種無形壓力。
我諗睇營養師係好個人嘅，有人自己本身都好自律，減肥靠自己自律咁跟比例餐單咁食；有人好似我咁，永遠三分鐘熱度減極都仲減緊，要靠人督促自己。