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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇生酮飲食既餐單推介？

自由講場今日: 110|主題: 1348734

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有冇生酮飲食既餐單推介？ [複製鏈接]

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發表於 22-3-14 16:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題

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發表於 22-3-14 16:39 |只看該作者

並不是每一個人都適合生酮飲食，你要先了解生酮飲食帶來的傷害

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發表於 22-3-14 18:23 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-3-14 16:36
如題

你自己去youtube, 小紅書，抖音搵都大把。

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發表於 22-3-14 19:44 |只看該作者

生酮係一種飲食原則，不需特定餐單，最緊要睇書多了解。可上香港公共圖書館嘅Hyread, 有幾本幾好嘅電子書，初學者適用。

小朋友放暑假比平日更忙！

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發表於 22-3-14 19:52 |只看該作者

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發表於 22-3-15 15:54 |只看該作者

回覆靚靚老婆的帖子

其實低醣飲食已經可以減到肥,生酮好難跟足,特係出街食果時。

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發表於 22-3-29 22:34 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-3-14 16:36
如題

本帖最後由 loraine903 於 22-3-29 22:37 編輯

新手可以先低碳睇下啱唔啱自己先，之後先再生酮

新手即刻生酮真係唔易，出街唔識食，好似無曬朋友社交咁，但先低碳，習慣左之後其實出街都唔太難搵到唔破酮既食物

我自己無跟餐單主要係原形食物+足夠靚油份，無激素腩肉係我既好朋友，食材靚基本鹽+胡椒已經好好食

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發表於 22-3-29 22:53 |只看該作者

回覆樓主：

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發表於 22-3-29 22:53 |只看該作者

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發表於 22-3-29 23:03 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-3-29 22:53
你行咗幾耐生酮？

1年多，另加開頭半年低碳，近半年出左酮，已準備好下星期再入酮

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發表於 22-3-29 23:47 |只看該作者

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發表於 22-3-30 01:42 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-3-29 23:47
我就幾年前先低碳，之後生酮，後來無減肥又想睇下頭髮白有冇關係就食返正常。
而家又減肥，我每年轉夏天都 ...

我主要原形食物，肉菜好油都食

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發表於 22-3-30 08:47 |只看該作者

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發表於 22-3-30 09:32 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-3-30 08:47
我無食早餐，午餐少食菜，所以覺得可能食太多肉，你係食幾多餐呢？

早餐我都無食，行168通常1~2餐(有時間就2餐忙就1餐算)，肉太多蛋白質過高有機會卡磅

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發表於 22-3-30 09:40 |只看該作者

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發表於 22-3-30 09:56 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-3-30 09:40
係呀！我知道啊！不過午餐除非自己整，出街買好少有跟菜，所以只有晚餐才食菜。
你午餐晚餐兩餐都有菜嗎？ ...

正常2餐都有，長期準備牛油果，無菜嗰餐就食個牛油果

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發表於 22-3-30 10:44 |只看該作者

回覆樓主:

生酮飲食長遠健康風險未知，及對有可能懷孕的婦女有潛在危險。
食用之前最好先問家庭醫生或營養師

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發表於 22-3-30 10:59 |只看該作者

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發表於 22-4-1 12:37 |只看該作者

唔係個個人都岩呢種食法，問下醫生先

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發表於 22-4-1 16:06 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-3-30 09:40
係呀！我知道啊！不過午餐除非自己整，出街買好少有跟菜，所以只有晚餐才食菜。
你午餐晚餐兩餐都有菜嗎？ ...

我通常整定沙律做早餐,大概11:00零食,返工lunch time 13:00,照食任何肉加菜。因為已有沙律打底,係出面食就算少菜都唔怕。晚餐好多時打邊爐就可食多d菜。

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