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tkl1016


子爵府

積分: 11977


1#
發表於 22-6-18 08:26 |只看該作者


夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？
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VickiC


侯爵府

積分: 21676


2#
發表於 22-6-18 09:06 |只看該作者
tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

凍飲改為飲唔甜嘅咪得囉

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chitchit0520


禁止訪問

積分: 12573


3#
發表於 22-6-18 09:18 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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雪影


公爵府

積分: 25996

好媽媽勳章


4#
發表於 22-6-18 09:22 |只看該作者
由舊年六月開始減，最初瘦咗13,4磅，最近呢幾個月都無輕過不過keep 住168，好彩都無重過，我都要加多啲油

開心每一天
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leng1999


珍珠宮

積分: 37410

2024年龍年勳章 減齡達人勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


5#
發表於 22-6-18 19:53 |只看該作者
tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

減左10kg，而家樽頸位，落唔到
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lalafalala


男爵府

積分: 5168


6#
發表於 22-6-18 20:06 |只看該作者
leng1999 發表於 22-6-18 19:53
減左10kg，而家樽頸位，落唔到

好勁 請問點減
我呢排行緊西柚減肥 4日減左3磅 希望繼續
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leng1999


珍珠宮

積分: 37410

2024年龍年勳章 減齡達人勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


7#
發表於 22-6-18 20:40 |只看該作者
lalafalala 發表於 22-6-18 20:06
好勁 請問點減
我呢排行緊西柚減肥 4日減左3磅 希望繼續

用左兩年時間，步行同168。慢慢減，皮膚比較唔會突然松弛，亦比較冇咁容易反彈。

而家問題系需要買新衫
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CHOR~CHOR~


男爵府

積分: 8532


8#
發表於 22-6-18 21:04 |只看該作者
tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

上年兩個月減左15磅，不過一到小朋友呈分試壓力一大我就停咗，到一個月前又再減過，減咗差唔多一個月減咗八磅左右
兩次減都係初初186之後慢慢OMAD
再加埋做運動
上年做得太勁
啞鈴、hiit、跑步、ringfit、Zumba 、fitness boxing 之類
比較辛苦
今年想輕鬆啲
淨係踩健身單車、彈力帶同拉筋
不過最緊要都係健康飲食
糖上癮係好難戒
不過堅持到一個禮拜就OK
我一至五都戒咗糖
六日就可能會食下雪糕
其實乜都食得
只係份量問題
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lingluk1306


侯爵府

積分: 20662


9#
發表於 22-6-18 21:08 |只看該作者
我想減肚腩
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zitamamama


伯爵府

積分: 16380


10#
發表於 22-6-18 21:12 |只看該作者
我從來不食甜品不飲汽水，因不喜歡，只愛飲熱茶，但我都好肥，應該因為我勁愛澱粉質。
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datejust


男爵府

積分: 9699


11#
發表於 22-6-19 00:14 |只看該作者
zitamamama 發表於 22-6-18 21:12
我從來不食甜品不飲汽水，因不喜歡，只愛飲熱茶，但我都好肥，應該因為我勁愛澱粉質。
...

我都係澱粉質人，麵包，辣米線…
上個月開始喺屋企做運動hiit, abs
目標減9kgs!
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jasminechow718


複式洋房

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12#
發表於 22-6-19 00:19 |只看該作者

回覆樓主:

加油

點評

la_source    發表於 22-6-20 16:16
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蜜蜂糖


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


13#
發表於 22-6-19 00:20 |只看該作者

回覆樓主:

我都係戒唔到口，行168，拉筋，慢步行，有時跟Coffee做下瑜伽，同埋我會食多啲蕃茄，黑木耳，金菇，西蘭花，火龍果，木瓜，蘋果。
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Winnieho1004


大宅

積分: 3841


14#
發表於 22-6-19 00:34 |只看該作者
datejust 發表於 22-6-19 00:14
我都係澱粉質人，麵包，辣米線…
上個月開始喺屋企做運動hiit, abs
目標減9kgs!

me too，麵包戒唔到，我長期作戰，目標長期都係3kgs，大家加油(emoji)
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iwantabb


大宅

積分: 2747


15#
發表於 22-6-19 01:37 |只看該作者
tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

我最近都開始減，盡量每日抽時間做運動，食麥皮，菜，飲多d水，有時想食三哥，凍飲，pizza 都會照食，但就早d食，有多d時間消化，一個月輕左4磅，我覺得少，但我又冇刻意去控制飲食咁清淡，算係咁啦，有時食下美食，人都開心d。
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tkl1016


子爵府

積分: 11977


16#
發表於 22-6-19 08:31 |只看該作者
VickiC 發表於 22-6-18 09:06
凍飲改為飲唔甜嘅咪得囉

凍飲難戒
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tkl1016


子爵府

積分: 11977


17#
發表於 22-6-19 08:31 |只看該作者
chitchit0520 發表於 22-6-18 09:18
我介咗凍飲好耐，除非真係好熱先會飲，啲餐廳開冷氣開得咁凍，坐一陣已經唔駛飲凍飲。

甜品我耐不耐有食 ...

學下你先謝謝！
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tkl1016


子爵府

積分: 11977


18#
發表於 22-6-19 08:32 |只看該作者
雪影 發表於 22-6-18 09:22
由舊年六月開始減，最初瘦咗13,4磅，最近呢幾個月都無輕過不過keep 住168，好彩都無重過，我都要 ...

我自己都盡量行168，減得少少
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tkl1016


子爵府

積分: 11977


19#
發表於 22-6-19 08:33 |只看該作者
leng1999 發表於 22-6-18 19:53
減左10kg，而家樽頸位，落唔到

10kg 好多喎！
目標仲有幾多呀？
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tkl1016


子爵府

積分: 11977


20#
發表於 22-6-19 08:35 |只看該作者
CHOR~CHOR~ 發表於 22-6-18 21:04
上年兩個月減左15磅，不過一到小朋友呈分試壓力一大我就停咗，到一個月前又再減過，減咗差唔多一個月減咗 ...

我最衰係戒唔到茶啡同懶冇衡心做運動
食量其實唔多

衡心真係好難
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