自由講場 今日: 1754 | 主題: 1343306

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發表於 22-8-12 09:11 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

之前腰痛到訓唔到，日日有拉筋之後就無乜點痛，正常番。點知呢幾日落雨，條腰就即刻痛番，其實落雨呢d痛症有無方法可預早舒緩定架？（唔想食藥）

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Mini20160607

男爵府

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發表於 22-8-12 10:15 |只看該作者

rainbow000 發表於 22-8-12 09:11
之前腰痛到訓唔到，日日有拉筋之後就無乜點痛，正常番。點知呢幾日落雨，條腰就即刻痛番，其實落雨呢d痛症 ...

我都係,請教點樣拉筋? 睇 Youtube 教? 全身拉定只係腰部?
我尋晚第一次拉, 拉到成隻腳後條筋扯住, 係咪正常(因為第一次)架?

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angelfan07

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發表於 22-8-12 10:21 |只看該作者

rainbow000 發表於 22-8-12 09:11
之前腰痛到訓唔到，日日有拉筋之後就無乜點痛，正常番。點知呢幾日落雨，條腰就即刻痛番，其實落雨呢d痛症 ...

我企拉根板，企嘅期間做上身伸展動作及彎腰拉筋，每次大約15-20分鐘，每日可做一至三次不等。
利申：少咗腰酸背痛。

點評

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發表於 22-8-12 10:26

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發表於 22-8-12 10:22 |只看該作者

回覆 angelfan07 的帖子

落雨天有無事？

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loved

水晶宮

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發表於 22-8-12 10:23 |只看該作者

我試過幾次好似有 d效，我煲赤小豆，扁豆，生薏米，鮮牛大力，，果皮，粉葛，蜜棗，排骨湯，或不落肉都可以

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發表於 22-8-12 10:25 |只看該作者

本帖最後由 rainbow000 於 22-8-12 10:26 編輯

回覆 Mini20160607 的帖子

我淨係拉腰架咋，我淨係腰痛，之前睇物理治療教趴喺到訓，上半身撐起條腰。另外仲有個就我睇野學，企喺度“吉”高，對手向上伸到最高，拉完條筋確係鬆左

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7^#

發表於 22-8-12 10:26 |只看該作者

回覆 loved 的帖子

好阿

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TMC3012

寶石宮

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發表於 22-8-12 10:33 |只看該作者

回覆樓主:

以前針灸開個中醫講除落雨，氣壓都有關係
基本都冇得搞

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142526

侯爵府

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母親節2025勳章開心吸收勳章畀面勳章

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發表於 22-8-12 10:40 |只看該作者

TMC3012 發表於 22-8-12 10:33
以前針灸開個中醫講除落雨，氣壓都有關係
基本都冇得搞

係呀，有時好眼瞓，唔願郁，但如果的起心肝，走出街，行下，跳下，又好返D。

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Mini20160607

男爵府

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發表於 22-8-12 10:57 |只看該作者

angelfan07 發表於 22-8-12 10:21
我企拉根板，企嘅期間做上身伸展動作及彎腰拉筋，每次大約15-20分鐘，每日可做一至三次不等。
利申：少咗 ...

你初頭拉會唔會feel到條筋扯住? 係咪初頭拉係咁? 正常嗎?

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yeemeif

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11^#

發表於 22-8-12 11:04 |只看該作者

回覆樓主:

會唔會濕重？屋企開吓油濕機，用吓去濕貼

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angelfan07

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發表於 22-8-12 11:10 |只看該作者

rainbow000 發表於 22-8-12 10:22
回覆 angelfan07 的帖子

落雨天有無事？

本帖最後由 angelfan07 於 22-8-12 11:19 編輯

呢排無腰酸背痛，以前條腰成日無乜力。膝頭哥痛都有改善，腰最明顯無咁酸軟。
其實企拉筋版真係好方便，通常我一路企一路睇電視一路做伸展動作。

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angelfan07