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自由講場

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做多做運動反而重左 [複製鏈接]

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SIUBKT


珍珠宮

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1#
發表於 22-8-12 19:25 |只看該作者
的起心肝減下肥
做左10日運動加戒零食，少澱粉
上磅反而重左
只節食仲見效，好失落
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333s


象牙宮

積分: 232689


2#
發表於 22-8-12 19:28 |只看該作者
SIUBKT 發表於 22-8-12 19:25
的起心肝減下肥
做左10日運動加戒零食，少澱粉
上磅反而重左


健身後體重反而增長？
因為肌肉：脂肪=體積1:3
肌肉比脂肪重。

很多時候體重變重了，但整體變得更加緊實了。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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cyyiu


水晶宮

積分: 65624


3#
發表於 22-8-12 19:30 |只看該作者

回覆樓主:

肌肉比脂肪重
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malaspiga


男爵府

積分: 7587


4#
發表於 22-8-12 19:31 |只看該作者

回覆樓主:

增肌

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Carol999


珍珠宮

積分: 33771

牛年勳章


5#
發表於 22-8-12 19:33 |只看該作者
cyyiu 發表於 22-8-12 19:30
肌肉比脂肪重

即係體重升，肌肉量多左，身形都firm 啲同結實啲？
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
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cyyiu


水晶宮

積分: 65624


6#
發表於 22-8-12 19:39 |只看該作者
Carol999 發表於 22-8-12 19:33
即係體重升，肌肉量多左，身形都firm 啲同結實啲？

望下張圖就明
attach0/tmp/phpfIfs2U
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SIUBKT


珍珠宮

積分: 46559


7#
發表於 22-8-12 19:40 |只看該作者
cyyiu 發表於 22-8-12 19:39
望下張圖就明

好難衝破心理關口
狐狸　你要的是我嗎?
如果　於漆黑中相擁 沒說話也不可怕
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Carol999


珍珠宮

積分: 33771

牛年勳章


8#
發表於 22-8-12 19:40 |只看該作者
cyyiu 發表於 22-8-12 19:39
望下張圖就明

望到pat 膏，即刻…
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
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GRACETSANG0307


大宅

積分: 1357


9#
發表於 22-8-12 19:43 |只看該作者

回覆樓主:

我做左3個月多，仲的起心肝買左個勁貴既磅黎量體脂，點知。。無輕過，體脂仲要高左，但身形靚左，明顯係瘦左，d褲都鬆左，所以我唔再理d數字喇，盞越睇越失望，keep住繼續做運動，相信身形會越黎越靚
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titytang


男爵府

積分: 7289


10#
發表於 22-8-12 19:47 |只看該作者
脂肪少左肌肉多左，緊致d望落會瘦左
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SIUBKT


珍珠宮

積分: 46559


11#
發表於 22-8-12 19:48 |只看該作者
GRACETSANG0307 發表於 22-8-12 19:43
我做左3個月多，仲的起心肝買左個勁貴既磅黎量體脂，點知。。無輕過，體脂仲要高左，但身形靚左，明顯係瘦 ...

你做咩運動多呀
狐狸　你要的是我嗎?
如果　於漆黑中相擁 沒說話也不可怕
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GRACETSANG0307


大宅

積分: 1357


12#
發表於 22-8-12 20:14 |只看該作者
SIUBKT 發表於 22-8-12 19:48
你做咩運動多呀

https://m.bilibili.com/video/BV18W411o77M
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Liuvyn


子爵府

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 開心吸收勳章


13#
發表於 22-8-12 20:27 |只看該作者
肌肉比脂肪重，唔好只睇磅數，要睇身形有冇firm 到
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marcus_hclee


伯爵府

積分: 16613


14#
發表於 22-8-12 20:36 |只看該作者
個磅嘅數字好表面
反映唔到好多野
褲頭鬆緊心裡有數
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分甘同味


子爵府

積分: 10232


15#
發表於 22-8-12 21:03 |只看該作者

回覆樓主:

我反而用得最多係條軟尺，量吋數為主 另外想fat rate再落多D就要做多D增肌運動，呢排玩戰繩同做HIIT
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miniyan


伯爵府

積分: 17112

想生BB熱投


16#
發表於 22-8-12 21:09 |只看該作者
果D係肌肉來
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kyn2017


大宅

積分: 2723


17#
發表於 22-8-12 21:10 |只看該作者
SIUBKT 發表於 22-8-12 19:25
的起心肝減下肥
做左10日運動加戒零食，少澱粉
上磅反而重左

你試吓定三個月目標俾自己，唔好磅重，一星期做四至五日運動，每次40分鐘以上，三個月之後你着褲就會覺得自己瘦咗
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lingw.


珍珠宮

積分: 35477


18#
發表於 22-8-12 21:20 |只看該作者

回覆樓主:

磅其實唔重要

運動 /飲食可瘦係正確的方向，運動繼續做，唔好太在意，唔好日日磅
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51293

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


19#
發表於 22-8-12 22:57 |只看該作者
SIUBKT 發表於 22-8-12 19:25
的起心肝減下肥
做左10日運動加戒零食，少澱粉
上磅反而重左

視覺上呢？

運動將身體收得緊致左
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香煎豬


禁止訪問

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20#
發表於 22-8-12 22:59 |只看該作者
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私人傳訊


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