1.66/85kgs
估是 69-52kgs
蛋、肉、青菜，飯
一天一餐肉、每天2000c.c.水
早上：水或咖啡＋沖泡熱牛奶＋炒黑芝麻或核桃粉＋青菜＋吐司麵包
下午：燻鮭魚＋燙青菜＋黑醋
晚餐：幾乎不吃，必須吃的話盡量不吃澱粉和肉類。
＊每天喝2000c.c.水的
一次會先煮好一周的份量，將白米2杯、無糖燕麥2杯跟五穀米4杯混合一起煮，一天就吃一碗的量。
三餐菜單這樣吃
早餐：中藥茶（中醫依個人體質所調配）、滷雞腿肉、兩顆茶葉蛋、一杯咖啡
午餐：一碗飯（白米+燕麥+五穀米）、海鮮類
晚餐：蔬菜炒肉，但不吃含水分太多的蔬菜
先吃蛋、再來吃肉、青菜，最後吃一點飯
今天有五道菜，先把想要吃的用湯匙舀在盤子裡，如果特別喜歡吃某道菜，那頂多就舀個兩湯匙，既能滿足口腹之慾，又不用擔心會吃過多。
炸雞她一個禮拜吃一次，每次吃兩塊，連皮都吃，會選在下午三四點時吃，麻辣鍋則是一個月可以吃一次，因為很愛喝湯，所以就選湯底比較不鹹的，趁第一輪煮起來時會先喝兩碗，每喝一碗就喝一杯水，接著就吃肉，再來吃自己愛的料像是芋頭、米血糕，滿足口腹之慾。
加工食品不能晚上吃，過六不進食
除非晚上有應酬，否則她都會盡量在六點前將晚餐吃完，平常多自己下廚，晚餐可能會是菠菜炒肉絲加米酒調味，或是菰炒瘦肉，就算是減肥餐也是色香味俱全，吳依霖說其實這樣吃一盤就很有飽足感，晚上也不會有飢餓感，更是不可能會吃宵夜，但是白菜、蕹菜和小白菜要避開晚上吃。她也提醒，加工食品項是貢丸、豆乾、魚皮餃等都不要在晚上吃，真的想吃解饞請放在中午吃，因到了一定年紀代謝會變慢，晚上吃這些都會囤積在體內。
每天洗澡完，會認真花30~40分鐘按摩浮腫的雙腿，用刮盤搭配生薑精油和按摩油促進循環，從腳踝開始，內側由下往上，外側由上往下按到發熱，小腿接膝蓋也不能放過喔！
除了小腿之外，甚至更加碼用從頭刷到底，像是耳後、掰掰袖和副乳，容易有氣結的部位，都可以順著身體線條往下刷，幫助老廢物質才能排出身體，自然代謝也會好，身型線條也更好了。
去看中醫調身體，一定要先了解自己體質，才能對症下藥。
中醫師建議她早餐就先吃肉，不吃牛羊的她，主要是自己滷雞腿或是搭配花椒麻雞腿肉。
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想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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