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發表於 22-8-18 16:36 |只看該作者

健康的我發表於 22-8-18 14:10
初頭以為肩周炎，但好奇怪我個人打側舉高隻手唔痛，如果隻手向前舉高會痛。例如貼住牆舉高隻手，額頭貼落去 ...

物理治療
揾出原因
用冇入侵性手法治療

肩膊主要肌肉
旋轉肌群(岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌)
胸大肌、胸小肌、前鋸肌
是但一組肌肉不穩定、都會出問題
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發表於 22-8-18 16:43 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-8-18 16:36
物理治療
揾出原因
用冇入侵性手法治療

老公之前就係呢個位發炎，
睇物治，針灸都攪左好耐。

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發表於 22-8-18 16:44 |只看該作者

mercurycc 發表於 22-8-18 16:43
老公之前就係呢個位發炎，
睇物治，針灸都攪左好耐。

本帖最後由 maymay220hk 於 22-8-18 16:47 編輯

宜家好返未？

吾好比佢長時間慢性發炎
一定要搞好佢
慢性發炎係好影響健康
比起急性發炎更麻煩
牽一髮動全身

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yeemeif

珍珠宮

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9^#

發表於 22-8-18 17:47 |只看該作者

回覆樓主:

呢類可先睇普通科，唔得先睇骨科

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發表於 22-8-18 18:19 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 22-8-18 18:20 編輯

maymay220hk 發表於 22-8-18 16:44
本帖最後由 maymay220hk 於 22-8-18 16:47 編輯

宜家好返未？

叫做醫好，無再痛，
但如果唔就力搬重野會小小痛，
而家要每日拉筋拉鬆，
唔可再整傷。

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333s

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發表於 22-8-18 18:31 |只看該作者

健康的我發表於 22-8-18 14:10
初頭以為肩周炎，但好奇怪我個人打側舉高隻手唔痛，如果隻手向前舉高會痛。例如貼住牆舉高隻手，額頭貼落去 ...

若是在抬高的0~60度之間都不會疼痛，
卻在60~120度之間會疼痛，
但再抬高至120 度以上卻又不會疼痛時，就代表你確實有肩夾擠的問題了！
俗稱的「四十肩」或「五十肩」。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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屋仔人

子爵府

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發表於 22-8-18 18:33 |只看該作者

痛症針灸+運動真係幫到

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發表於 22-8-18 19:03 |只看該作者

mercurycc 發表於 22-8-18 18:19
叫做醫好，無再痛，
但如果唔就力搬重野會小小痛，
而家要每日拉筋拉鬆，

強化這幾組肌肉
可以穩定肩頭力量
練好核心抓實膊頭
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發表於 22-8-18 19:06 |只看該作者

健康的我發表於 22-8-18 14:10
初頭以為肩周炎，但好奇怪我個人打側舉高隻手唔痛，如果隻手向前舉高會痛。例如貼住牆舉高隻手，額頭貼落去 ...

老公話佢係舉高唔痛，
唔知點就會痛，
睇針灸個醫師睇理跌打，
幫佢針完再拉教返去跟住做一定要拉鬆，
睇物理治療話肩周炎，
都攪左幾個月才叫好，
你快d睇醫生，
如果唔理發炎粘連有排攪。

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發表於 22-8-18 19:08 |只看該作者

mercurycc 發表於 22-8-18 18:19
叫做醫好，無再痛，
但如果唔就力搬重野會小小痛，
而家要每日拉筋拉鬆，

一有不適就熱敷+ 冷敷
血液循環好緊要
血行不過就會痛
肌力訓練才治本
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發表於 22-8-18 19:09 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-8-18 19:03
強化這幾組肌肉
可以穩定肩頭力量
練好核心抓實膊頭

點做？
佢係二頭肌旋轉肌。

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yydaddy

子爵府

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17^#

發表於 22-8-18 19:10 |只看該作者

九成係肩周炎

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angelfan07

珍珠宮

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發表於 22-8-18 19:11 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 angelfan07 於 22-8-18 19:12 編輯

針炙+食非類固醇消炎止痛藥=最快舒緩痛楚（記得戒口，糯米成份/酸野/易引致炎症食物）
保養：運動先能預防復發

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發表於 22-8-18 19:14 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-8-18 19:08
一有不適就熱敷+ 冷敷
血液循環好緊要
血行不過就會痛

我買左部紅外線機，
唔洗做物理治療及針灸就照機。

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