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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 條頸長期好緊

自由講場今日: 40|主題: 1360692

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條頸長期好緊 [複製鏈接]

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1^#

發表於 22-10-18 10:20 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

已經有運動，但條頸望左右時也是好緊，請問有咩拉筋比較好？

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發表於 22-10-18 10:25 |只看該作者

回覆樓主:

去做吓按摩吧！

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3^#

發表於 22-10-18 10:32 |只看該作者

回覆樓主:

換枕頭

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4^#

發表於 22-10-18 10:37 |只看該作者

sun6628 發表於 22-10-18 10:20
已經有運動，但條頸望左右時也是好緊，請問有咩拉筋比較好？

本帖最後由 angelfan07 於 22-10-18 10:38 編輯

你做咩運動？一星期幾多次？時間幾耐？
以前我成日肩頸痛，每日上機行急步1小時，解決到肩頸痛問題；不過近幾年運動少咗，就算上機行急步都係半小時，有時照下神燈，有時拉筋，食下保健品都有用keep到唔痛；至少唔會好似以前未運動前咁，每三個月痛一次要去針灸咁煩。

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5^#

發表於 22-10-18 10:37 |只看該作者

可能你啲骨歪咗，令到啲筋同埋肌肉長期繃緊，你要去正骨先。

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2024年龍年勳章

6^#

發表於 22-10-18 10:40 |只看該作者

按摩

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7^#

發表於 22-10-18 10:46 |只看該作者

試吓做拉筋時放鬆膊頭先，有時緊張膊頭會不自覺緊起來，痛嘅其實會係膊至頸一段肌肉，而且而家天氣涼，夜晚用個暖包放頸至膊位，等肌肉放鬆再拉筋，效果應該會好啲
https://www.instagram.com/p/CEzRfGLnS69/

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8^#

發表於 22-10-18 10:48 |只看該作者

angelfan07 發表於 22-10-18 10:37
本帖最後由 angelfan07 於 22-10-18 10:38 編輯

你做咩運動？一星期幾多次？時間幾耐？

請問甚麼保健食品可減少頸痛？
我每天半小時運動急步

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9^#

發表於 22-10-18 10:50 |只看該作者

Bambi 發表於 22-10-18 10:46
試吓做拉筋時放鬆膊頭先，有時緊張膊頭會不自覺緊起來，痛嘅其實會係膊至頸一段肌肉，而且而家天氣涼，夜晚 ...

Thanks jm ,我今晚試跟你此link做下

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發表於 22-10-18 10:54

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發表於 22-10-18 10:54 |只看該作者

我都有頸痛問題，我每個月看脊醫一次，做衝擊波加拉頸，每天自己做頸部拉筋，keep住做好些。

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發表於 22-10-18 12:04 |只看該作者

sun6628 發表於 22-10-18 10:48
請問甚麼保健食品可減少頸痛？
我每天半小時運動急步

本帖最後由 angelfan07 於 22-10-18 12:07 編輯

保關節保健品都有輔助作用
運動要長時間keep住做，係一定可改善。
而家呢啲天氣唔好俾凍風吹親條頸好易肩頸痛發作（夏天開冷氣一樣會）

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發表於 22-10-18 13:46 |只看該作者

sun6628 發表於 22-10-18 10:48
請問甚麼保健食品可減少頸痛？
我每天半小時運動急步

肌酸

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發表於 22-10-18 13:51 |只看該作者

sun6628 發表於 22-10-18 10:20
已經有運動，但條頸望左右時也是好緊，請問有咩拉筋比較好？

早晚做頸部動作

瞓底, 唔用枕頭

個頭盡量轉向一邊,數20下
之後轉另一邊, 數20下
做20次

我之前條頸跟你一樣, 去睇完中醫骨科, 師傅同我鬆完手同頸,就叫我做呢個動作
touchwood, 果然唔緊, 鬆晒

點評

發表於 22-10-18 17:02

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14^#

發表於 22-10-18 16:33 |只看該作者

BBsnoopy 發表於 22-10-18 13:51
早晚做頸部動作

瞓底, 唔用枕頭

今晚試下先

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發表於 22-10-18 22:22 |只看該作者

BBsnoopy 發表於 22-10-18 13:51
早晚做頸部動作

瞓底, 唔用枕頭

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16^#

發表於 22-10-18 23:07 |只看該作者

建議多和家人朋友溝通關心減輕工作習慣多唱歌唔好咁固執硬頸

Years to achieve my individual 10000000 Supreme Miracles.

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發表於 22-10-18 23:25 |只看該作者

BBsnoopy 發表於 22-10-18 13:51
早晚做頸部動作

瞓底, 唔用枕頭

我都試吓

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18^#

發表於 22-10-18 23:29 |只看該作者

回覆樓主:

按摩

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發表於 22-10-18 23:35 |只看該作者

回覆樓主:

一係血壓有問題，
一係血氣有問題

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20^#

發表於 22-10-18 23:40 |只看該作者

回覆樓主:

揾中醫幫你用葛根湯加減，解肌。

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