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sisbro


侯爵府

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1#
發表於 22-11-3 15:15 |只看該作者
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23619599
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點評

babycam    發表於 22-11-4 15:51
la_source    發表於 22-11-3 17:54
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granja


珍珠宮

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2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


2#
發表於 22-11-3 17:05 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

好好成績！
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sisbro


侯爵府

積分: 22746


3#
發表於 22-11-3 17:49 |只看該作者
granja 發表於 22-11-3 17:05
好好成績！

多謝，大家互相支持，鼓勵下
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eileentungng


複式洋房

積分: 120


4#
發表於 22-11-3 17:56 |只看該作者

回覆樓主:

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virgokaren


伯爵府

積分: 18882

牛年勳章


5#
發表於 22-11-3 18:00 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

令人羡慕
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margaret@os


大宅

積分: 1247

減齡達人勳章


6#
發表於 22-11-3 18:07 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

我越減越肥
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MiMicc南


大宅

積分: 2477


7#
發表於 22-11-3 18:08 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

原先148？ 減左好多呀！ 我自己減左16磅而家115！
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easonkinki


公爵府

積分: 27139


8#
發表於 22-11-3 18:33 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

加油
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sandyltc


男爵府

積分: 9943

減齡達人勳章


9#
發表於 22-11-3 18:34 |只看該作者

回覆樓主:

大家加油!
我由6月頭 71kg 減到10月尾 60kg
仲有12磅要減
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easonkinki


公爵府

積分: 27139


10#
發表於 22-11-3 18:41 |只看該作者
你哋用咩方法減？
我食減醣餐單加減肥產品，呢個星期腰圍減咗4吋，我覺得戒口係重要過做運動。我以前試過狂做運動一個月先瘦得1kg
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CCY22


男爵府

積分: 9850


11#
發表於 22-11-3 19:07 |只看該作者
MiMicc南 發表於 22-11-3 18:08
原先148？ 減左好多呀！ 我自己減左16磅而家115！

叻！分享吓，謝謝
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CCY22


男爵府

積分: 9850


12#
發表於 22-11-3 19:09 |只看該作者
easonkinki 發表於 22-11-3 18:41
你哋用咩方法減？
我食減醣餐單加減肥產品，呢個星期腰圍減咗4吋，我覺得戒口係重要過做運動。我以前試過狂 ...

減肥產品？減肥藥！
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CCY22


男爵府

積分: 9850


13#
發表於 22-11-3 19:11 |只看該作者
sandyltc 發表於 22-11-3 18:34
大家加油!
我由6月頭 71kg 減到10月尾 60kg
仲有12磅要減

叻！分享吓
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sharley


大宅

積分: 2534


14#
發表於 22-11-3 19:13 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

我今年用左3個月減
宜家努力keep住
希望Jm加油
早日完成目標
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myliemama


大宅

積分: 4586


15#
發表於 22-11-3 19:19 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

我都減緊，一個月減左6磅，希望下個月再減多6磅。大家加油！
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Ononluk


珍珠宮

積分: 41842


16#
發表於 22-11-3 19:23 |只看該作者

一定要堅持！一去到理想體重，要保持住就相對容易。
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granja


珍珠宮

積分: 35424

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


17#
發表於 22-11-3 19:24 |只看該作者
easonkinki 發表於 22-11-3 18:41
你哋用咩方法減？
我食減醣餐單加減肥產品，呢個星期腰圍減咗4吋，我覺得戒口係重要過做運動。我以前試過狂 ...

你狂做運動時同時食好多野？
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sisbro


侯爵府

積分: 22746


18#
發表於 22-11-3 19:45 |只看該作者
MiMicc南 發表於 22-11-3 18:08
原先148？ 減左好多呀！ 我自己減左16磅而家115！

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sandyltc


男爵府

積分: 9943

減齡達人勳章


19#
發表於 22-11-3 19:48 |只看該作者

回覆樓主:

我以前試過自己減,但都唔成功。自從跟左營養師之後,只係跟左佢既方法(約8成,未跟足),竟然可以減到,估唔到咁神奇。
首先,要改變飲食習慣,每餐分量減少,可以照食飯,面,澱粉質,不過唔可以太多。
其次,少吃多餐,每日食5餐,中午晚3餐之間,可食水果和小食。
另外,如果有時無可避免要食大餐,咁之前和之後個餐要調校,唔好食咁多,攞返個平衡。
運動方面,每日行1萬步左右,無特別去做運動,最緊要食完野後,最少行半個鐘。
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hnh_mami


伯爵府

積分: 16286


20#
發表於 22-11-3 20:04 |只看該作者
sandyltc 發表於 22-11-3 19:48
我以前試過自己減,但都唔成功。自從跟左營養師之後,只係跟左佢既方法(約8成,未跟足),竟然可以減到,估唔到咁 ...

正確時間食正確食物已經幫到好多，加埋做下運動拉下筋，身形仲靚。

7分飲食3分運動，最緊要管住自己把口。

我無跟營養師，自己睇資料慢慢改，以前有跟教練做運動，一年後自己做+上堂做yoga, 要好好咁keep

同埋要搵到自己致肥原因，我自己夜食野第2日一定發脹，即使只係食下水煮蛋烚青瓜

減肥真係終身“事業”, 各位一齊努力堅持
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