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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人試過超慢跑?

自由講場今日: 2215|主題: 1362341

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有冇人試過超慢跑? [複製鏈接]

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醒目開學勳章畀面勳章

1^#

發表於 23-2-23 10:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過?

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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母親節2025勳章

2^#

發表於 23-2-23 10:57 |只看該作者

當真？我都想知，推下有冇人知先

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3^#

發表於 23-2-23 10:58 |只看該作者

超慢跑心跳唔快點跑都唔太有用

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4^#

發表於 23-2-23 11:00 |只看該作者

唔會冇用, 我行路都減到肥, 超慢跑點都快過行路

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5^#

發表於 23-2-23 11:04 |只看該作者

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2024年龍年勳章育兒性格勳章畀面勳章

6^#

發表於 23-2-23 11:11 |只看該作者

我都覺得自己超慢, 但點都要維持到心跳快同出汗先有用
否則索性改急步行

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章環保接龍勳章

7^#

發表於 23-2-23 11:19 |只看該作者

郁下點都好過唔郁.
剛係youtube 睇叫節拍超慢跑.
嗰教練有教點樣跑,
可以防止膝痛受傷.
都打算試下.

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虎到金來勳章

8^#

發表於 23-2-23 11:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 polliebb 於 23-2-23 11:29 編輯

唔會無用，睇自己心跳，去到某個指數知太快就減慢，點慢心跳都會加速，我有時講笑行路可能仲快過我

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9^#

發表於 23-2-23 11:48 |只看該作者

心跳夠時間夠，咩運動都減到肥。平日無做開運動跑唔到嘅，每日開始快行一個鐘都會減到。

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馬年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

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發表於 23-2-23 11:54 |只看該作者

競步就會

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虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章

11^#

發表於 23-2-23 11:55 |只看該作者

回覆樓主:

其實就咁行黎行去都得，甚至有人話齋企，都好過食完坐係度

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

12^#

發表於 23-2-23 11:56 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

慢跑不如步行

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發表於 23-2-23 11:56 |只看該作者

回覆樓主:

即係自已慢動作跑步?
好攪笑囉

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想生BB熱投

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發表於 23-2-23 11:57 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

我往日成日超慢跑。點都好過唔郁！

I am Agent P

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15^#

發表於 23-2-23 12:05 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

點解跑慢啲會無咁傷膝？要唔傷膝首先要緞練大髀肌肉，快步行比超慢跑對膝頭負荷更少

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16^#

發表於 23-2-23 12:10 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

如果跑步形式不正確, 會傷膝.

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17^#

發表於 23-2-23 12:22 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

你試下急步行加計卡路里飲食，我之前就係咁減咗3x 幾磅，唔明點解咁多人覺得要快跑跳舞先減到肥或算係做運動，只要心跳夠時間夠，急步已經係帶氧運動同減到肥

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

18^#

發表於 23-2-23 12:43 |只看該作者

三國1 發表於 23-2-23 12:22
你試下急步行加計卡路里飲食，我之前就係咁減咗3x 幾磅，唔明點解咁多人覺得要快跑跳舞先減到肥或算係做運 ...

絕對認同
有醫生建議肥胖人士同老人家減肥，千萬唔好跑步，膝頭同心臟好似有事，急步行和有每日有太陽時散步，都有助減肥

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母親節2025勳章

19^#

發表於 23-2-23 12:45 |只看該作者

三國1 發表於 23-2-23 04:22
你試下急步行加計卡路里飲食，我之前就係咁減咗3x 幾磅，唔明點解咁多人覺得要快跑跳舞先減到肥或算係做運 ...

可唔可以分享下每日要急步幾耐先得？

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 23-2-23 12:48 |只看該作者

我係超慢跑，唔係因為腳痛，而係我要跑得黎唔氣喘，咁會襟跑d, 一跑快，喘哂氣，我就要停了。

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