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lbb


男爵府

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1#
發表於 23-3-7 16:56 |只看該作者
有冇JM靠運動成功減肥？用咗幾耐減到幾多呀？食野有冇同時介口呀？

我開始咗十日跳操，想睇吓成功例子鼓勵下自己！謝謝
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granja


珍珠宮

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2#
發表於 23-3-7 17:17 |只看該作者
lbb 發表於 23-3-7 16:56
有冇JM靠運動成功減肥？用咗幾耐減到幾多呀？食野有冇同時介口呀？

我開始咗十日跳操，想睇吓成功例子鼓勵 ...

失敗例子，初初3個月減十幾磅，次次都衝唔過平台期。食方面主要食清淡d，冇絕對戒口 ，但減到面青青咁。

後生時隔日做 gym，次次2，3個鐘，幾年減到30磅。老左隔2日踩1個鐘單車，有排缺鐵成日暈低要停做運動，幾年減30磅，而家食番多d紅肉，米飯，減得慢好過暈低。
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SaFung_FB


禁止訪問

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3#
發表於 23-3-7 19:04 |只看該作者
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washipig


大宅

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4#
發表於 23-3-7 21:12 |只看該作者

回覆樓主:

單靠運動系唔得
一定要配合飲食

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CrabPincers


珍珠宮

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5#
發表於 23-3-7 21:20 |只看該作者
lbb 發表於 23-3-7 16:56
有冇JM靠運動成功減肥？用咗幾耐減到幾多呀？食野有冇同時介口呀？

我開始咗十日跳操，想睇吓成功例子鼓勵 ...

年半減左30磅，無特別減食，只是戒左奶茶，一日有一餐食麥皮，其他正常

呢幾個月去過兩次日本，狂食加旅行期間無做運動，都無標升，但當然，呢幾個月都無減到磅
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魚兒小寶貝


珍珠宮

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6#
發表於 23-3-7 21:20 |只看該作者
試過無意中減肥，有一年送兒子參加一個兩個鐘既活動，因臨近海濱風景優美，我開始慢跑（一星期一次），為持了8個月，冇介口，瘦左幾磅。
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hiragana


珍珠宮

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7#
發表於 23-3-7 21:31 |只看該作者

回覆樓主:

一定要control 飲食
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kiki1230


男爵府

積分: 7932


8#
發表於 23-3-7 21:40 |只看該作者
CrabPincers 發表於 23-3-7 21:20
年半減左30磅，無特別減食，只是戒左奶茶，一日有一餐食麥皮，其他正常

呢幾個月去過兩次日本，狂 ...

30磅係幾多磅減到幾多磅?
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kiki1230


男爵府

積分: 7932


9#
發表於 23-3-7 21:42 |只看該作者
魚兒小寶貝 發表於 23-3-7 21:20
試過無意中減肥，有一年送兒子參加一個兩個鐘既活動，因臨近海濱風景優美，我開始慢跑（一星期一次），為持 ...

我都係無意中減肥，疫情wfh, 成日湊住2個去公園跑來跑去，瘦晒
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CrabPincers


珍珠宮

積分: 30215

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 大廚勳章


10#
發表於 23-3-7 21:44 |只看該作者
kiki1230 發表於 23-3-7 21:40
30磅係幾多磅減到幾多磅?

145 減到115
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kiki1230


男爵府

積分: 7932


11#
發表於 23-3-7 22:12 |只看該作者
CrabPincers 發表於 23-3-7 21:44
145 減到115

好犀利
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melodyminiChang


複式洋房

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12#
發表於 23-3-7 22:21 |只看該作者
lbb 發表於 23-3-7 16:56
有冇JM靠運動成功減肥？用咗幾耐減到幾多呀？食野有冇同時介口呀？

我開始咗十日跳操，想睇吓成功例子鼓勵 ...

加油
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