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美容扮靚

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減肥食乜好 [複製鏈接]

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fyy40


複式洋房

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1#
發表於 23-3-17 11:46 |只看該作者
最近見醫生，強烈建議我要減肥話唔好食咁多澱粉質，但係出街食又好難避免，有時都好苦惱，唔知食乜好！大家有冇心得可以交流下？
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mywl


子爵府

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2#
發表於 23-3-17 12:17 |只看該作者
fyy40 發表於 23-3-17 11:46
最近見醫生，強烈建議我要減肥話唔好食咁多澱粉質，但係出街食又好難避免，有時都好苦惱，唔知食乜好！大家 ...

出街食飯，首先叫菜食咗先
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baby_CH


侯爵府

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3#
發表於 23-3-17 14:19 |只看該作者

回覆樓主:

以少油少鹽少糖、戒煎炸及甜嘢、多菜少肉的原則飲食便可，先戒掉致肥的飲食習慣吧！
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火野


禁止訪問

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4#
發表於 23-3-17 18:19 |只看該作者
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bblythe_choi


別墅

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5#
發表於 23-3-17 21:37 |只看該作者
最主要係有蛋白質同埋纖維，2樣野都夠嘅話，咁無咁容易肚餓～
澱粉質真係少食為妙，仲有啲精製糖都唔好食咁多
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ffongung


禁止訪問

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6#
發表於 23-3-18 11:04 |只看該作者
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天使媽6


大宅

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7#
發表於 23-3-18 15:20 |只看該作者
如果好似樓上jm咁講要多啲蛋白質，自己煎牛扒都得，加啲沙律菜都OK，但記得唔好落沙律醬
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fyy40


複式洋房

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8#
發表於 23-3-18 20:54 |只看該作者
天使媽6 發表於 23-3-18 15:20
如果好似樓上jm咁講要多啲蛋白質，自己煎牛扒都得，加啲沙律菜都OK，但記得唔好落沙律醬 ...
但係我要返工，唔得閒成日去超市買牛扒，都唔知可以點樣預備lunch
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ffongung


禁止訪問

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9#
發表於 23-3-19 00:36 |只看該作者
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伊莎貝啦


複式洋房

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2023年兔年勳章


10#
發表於 23-3-20 15:45 |只看該作者
食多肉多菜，減糖減澱粉
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LokEdam


禁止訪問

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11#
發表於 23-3-20 17:17 |只看該作者
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pettyp


禁止訪問

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12#
發表於 23-3-20 17:20 |只看該作者
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幸運lulu


複式洋房

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13#
發表於 23-3-21 17:32 |只看該作者
應該留意下進食既時間
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FatEE


洋房

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2023年兔年勳章


14#
發表於 23-3-21 17:54 |只看該作者
少鹽少油少澱粉質走味精，睇你目標如何，高蛋白質食物可以多食
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Xism


複式洋房

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虎到金來勳章


15#
發表於 23-3-28 17:05 |只看該作者
fyy40 發表於 23-3-17 11:46
最近見醫生，強烈建議我要減肥話唔好食咁多澱粉質，但係出街食又好難避免，有時都好苦惱，唔知食乜好！大家 ...
完全明白你嘅痛苦，最好係自己係屋企整，咁就可以確保少鹽少油少糖
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twiggydd


大宅

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16#
發表於 23-3-28 17:06 |只看該作者
本帖最後由 twiggydd 於 23-3-28 17:07 編輯
fyy40 發表於 23-3-17 11:46
最近見醫生，強烈建議我要減肥話唔好食咁多澱粉質，但係出街食又好難避免，有時都好苦惱，唔知食乜好！大家 ...

在家會食蕃薯，出街盡量魚旦米，菜米粉
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Cristina530


洋房

積分: 48


17#
發表於 23-3-28 19:32 |只看該作者
fyy40 發表於 23-3-17 11:46
最近見醫生，強烈建議我要減肥話唔好食咁多澱粉質，但係出街食又好難避免，有時都好苦惱，唔知食乜好！大家 ...

我一般都正常食，但主要戒糖為主，同埋改善睡眠質量，磅數通常都會自動落黎
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ldon


複式洋房

積分: 356


18#
發表於 23-3-28 22:12 |只看該作者
fyy40 發表於 23-3-17 11:46
最近見醫生，強烈建議我要減肥話唔好食咁多澱粉質，但係出街食又好難避免，有時都好苦惱，唔知食乜好！大家 ...
買牛扒囉，補血又有蛋白質，實惠個online supermarket都有得買，又唔貴
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星之火


大宅

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19#
發表於 23-3-28 22:21 |只看該作者
本帖最後由 星之火 於 23-3-28 22:26 編輯
mywl 發表於 23-3-17 12:17
出街食飯，首先叫菜食咗先

非常同意！

吃菜先
另外，
做運動前吃Dark Chocolate (細塊ok!)
飲多啲水

今日有緣睇到一燈大師YouTube

介紹控「糖」女神

有時間睇吓

食嘢次序係好緊要！
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CaerLon


禁止訪問

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20#
發表於 23-3-29 05:18 |只看該作者
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