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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 足底筋膜炎治療

自由講場今日: 849|主題: 1345996

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足底筋膜炎治療 [複製鏈接]

12

積分: 2195

1^#

發表於 23-4-27 17:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

大家好，本身有扁平足

1）已穿矯型鞋墊（私人）

2）接受物理治療中（手法+電療）

PS:症狀持續幾年，反反覆覆，最近再接受治療後，情況有改善，不過筋仍然有些緊，之前做過針灸/衝擊波，作用不大，有否JM可以分享，有效的治療或矯型鞋墊推介，唔該晒！

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2^#

發表於 23-4-27 18:06 |只看該作者

我係鞋墊、勤拉筋、晚晚踩網球，自己好返嘅，無再復發。

你情況持續又反反覆覆，最好日日拉下筋。

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積分: 8081

3^#

發表於 23-4-27 18:22 |只看該作者

Lihoma 發表於 23-4-27 18:06
我係鞋墊、勤拉筋、晚晚踩網球，自己好返嘅，無再復發。

你情況持續又反反覆覆，最好日日拉下筋。 ...

買什麼鞋墊呢？

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積分: 3781

4^#

發表於 23-4-27 18:45 |只看該作者

鞋墊(係弓足).

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環保接龍勳章大廚勳章

5^#

發表於 23-4-27 18:52 |只看該作者

Lihoma 發表於 23-4-27 18:06
我係鞋墊、勤拉筋、晚晚踩網球，自己好返嘅，無再復發。

你情況持續又反反覆覆，最好日日拉下筋。 ...

請問拉筋係點拉。

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積分: 23332

6^#

發表於 23-4-27 18:56 |只看該作者

Lihoma 發表於 23-4-27 18:06
我係鞋墊、勤拉筋、晚晚踩網球，自己好返嘅，無再復發。

你情況持續又反反覆覆，最好日日拉下筋。 ...

請問下錢喺邊間做？

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積分: 28826

7^#

發表於 23-4-27 19:06 |只看該作者

建議最實際係多休息。
我嘅筋膜炎係轉左工作後突然自己好返。
以前成日要外出工作，食飯時間又成日去行街買嘢，轉左位後太忙，經常坐，之後一個月後好返。
而家再行街、去旅行都無事了。

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

8^#

發表於 23-4-27 20:32 |只看該作者

回覆樓主:

之前做針灸同物理治療，後尾冇乜事我我碌波咋
呢輪天氣問題都有少少痛

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積分: 23459

9^#

發表於 23-4-27 20:41 |只看該作者

回覆樓主:

請問腳踭痛是否筋膜炎？拉筋點拉？

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10^#

發表於 23-4-27 20:48 |只看該作者

KHW1 發表於 23-4-27 18:22
買什麼鞋墊呢？

我買咗 Wolke 7 矽膠鞋墊，只係墊腳跟。

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11^#

發表於 23-4-27 20:50 |只看該作者

klam19692004 發表於 23-4-27 18:52
請問拉筋係點拉。

網上有好多片介紹足底筋膜炎拉筋，下面係其中一個

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12^#

發表於 23-4-27 20:52 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-4-27 18:56
請問下錢喺邊間做？

唔好意思，唔明白你想問咩?

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13^#

發表於 23-4-27 20:52 |只看該作者

回覆樓主:

著岩鞋好重要，我買左skechers鞋，著左一段時間後已經唔痛，可以去門市問下

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積分: 23332

14^#

發表於 23-4-27 21:01 |只看該作者

Nagomi 發表於 23-4-27 20:52
著岩鞋好重要，我買左skechers鞋，著左一段時間後已經唔痛，可以去門市問下
...

都著sketchers好幾年了。都仲係會痛。不過佢比以前Nike air max 好

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積分: 3798

15^#

發表於 23-4-27 21:03 |只看該作者

Nagomi 發表於 23-4-27 20:52
著岩鞋好重要，我買左skechers鞋，著左一段時間後已經唔痛，可以去門市問下
...

我都買了這牌子同適合扁平足的，但不知道乜原因行多一陣，腳板兩邊會痛，攪到我都唔想再著

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積分: 8081

16^#

發表於 23-4-27 21:05 |只看該作者

中性人發表於 23-4-27 18:45
鞋墊(係弓足).

係咪即係訂做鞋墊呀？

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積分: 3178

17^#

發表於 23-4-27 21:10 |只看該作者

QQHIN 發表於 23-4-27 21:03
我都買了這牌子同適合扁平足的，但不知道乜原因行多一陣，腳板兩邊會痛，攪到我都唔想再著
...

咁奇怪？我同我媽咪著左都係已經唔痛

, 佢係有好多款式，我果對係中間特別弓的

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18^#

發表於 23-4-27 21:17 |只看該作者

企筋膜板，每日企一個鐘，企左半年已經康復！
未企之前我都成日去做物理治療同衝擊波、碌網球都無用

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19^#

發表於 23-4-27 21:38 |只看該作者

Lihoma 發表於 23-4-27 18:06
我係鞋墊、勤拉筋、晚晚踩網球，自己好返嘅，無再復發。

你情況持續又反反覆覆，最好日日拉下筋。 ...

明白

我都有拉筋

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積分: 2195

20^#

發表於 23-4-27 21:40 |只看該作者

TMC3012 發表於 23-4-27 20:32
之前做針灸同物理治療，後尾冇乜事我我碌波咋
呢輪天氣問題都有少少痛
...

明白

碌波我就少做，試過碌左仲痛

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