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懷孕前後

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嚴重失眠 [複製鏈接]

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mei07


複式洋房

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1#
發表於 23-9-7 08:02 |只看該作者
而加19 weeks 突然訓唔到教
個肚唔係好大 但點訓都唔舒服 要係咁換姿勢 就算已經攰到郁唔到 都係訓唔著
睡前已經無玩電話 做曬瑜珈拉筋放鬆曬 都係訓唔著 訓著左都好易醒 醒左又訓唔返
成個星期都係咁 每晚真係訓著得幾個鐘 日頭又要返工 好痛苦 孕中期已經咁樣 後期會唔會更加訓 唔到

有無人好似我咁？ 點樣改善？
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hearsay14


大宅

積分: 3362


2#
發表於 23-9-7 08:20 |只看該作者
缺鈣、缺乏運動都會容易失眠，試下額外補鈣入手。
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tin2018


複式洋房

積分: 488


3#
發表於 23-9-7 12:26 |只看該作者
私人傳訊

哈哈笑哈哈


複式洋房

積分: 499


4#
發表於 23-9-7 14:39 |只看該作者
我都晚晚3-4點先訓得著 然後9點又要起身

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tmanzzz


洋房

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5#
發表於 23-9-7 17:04 |只看該作者
我都係🥹
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jjff619


別墅

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6#
發表於 23-9-13 16:35 |只看該作者
我之前到孕中期（大概2x 週）身體轉變為自然訓得番，好好訓。賀爾蒙影響，每個時期都變，放心，放鬆。
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littlegarden


別墅

積分: 708


7#
發表於 23-9-13 17:52 |只看該作者
回覆 hearsay14 的帖子

請問你係點額外補鈣? 食鈣片還是靠食物?
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elliedeson


洋房

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8#
發表於 23-9-13 18:00 |只看該作者

回覆樓主:

我之前訓唔著會飲1杯熱鮮奶
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Da____


大宅

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9#
發表於 23-9-13 21:15 |只看該作者
醫生有冇叫你補鈣?又或者你有冇食緊咩supplement?同埋你可以食下D可以補鈣既食物, 另外訓之前少D接觸電子用品, 俾自己都散下步, 適量運動都可以訓得好D
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hearsay14


大宅

積分: 3362


10#
發表於 23-9-14 07:54 |只看該作者
littlegarden 發表於 23-9-13 17:52
回覆 hearsay14 的帖子

請問你係點額外補鈣? 食鈣片還是靠食物?
都可以， 如食鈣片的話最好一日分兩至三次服食，身體難以在短時間吸收大劑量的鈣，配合維他命c可以增加吸收率。
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